HeyJaredEl Podcast de Phil Hugo
Ayuno. Cetosis. Magnesio. Hormonoterapia. Neurociencia.Entendí mi salud estudiando estas estrategias así que quiero enseñarte todo lo que aprendí desde 2012 para que vivas con más energía.Tú farmacéutico nutricionista y amigo, Phil 🪐Todos mis cursos y programas aquí:…
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PHFM256 Cómo gané músculo sin carbohidratos (ni arroz, ni pasta, ni pan) (opens the original)
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Durante años, muchos han creído que ganar masa muscular sin carbohidratos es imposible. Yo también dudé, hasta que descubrí que con una dieta cetogénica bien planteada y un entrenamiento estratégico, sí se puede construir músculo. En este vídeo te cuento cómo logré ganar 8 kg de masa muscular siguiendo keto desde 2012 y haciendo solo una comida al día, sin comprometer mi energía ni rendimiento. Te explico los 3 errores que casi todos cometen cuando hacen keto y quieren ganar músculo y cómo evita
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