HeyJaredEl Diario de las Mentes
Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito.Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte.
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- Sep 22, 2026
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- Jul 6, 2026
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Episodio #434 La jaula está abierta. ¿Por qué sigues adentro? (opens the original)
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¿Has dejado de viajar, conducir, salir, hablar en público o hacer cosas que antes disfrutabas porque piensas: “¿Y si me da ansiedad”?** Entonces quizás llevas tiempo viviendo dentro de una rueda. Sientes miedo → evitas → sientes alivio → tu cerebro aprende que evitar te protege → aparece nuevamente el miedo → vuelves a evitar. Y poco a poco, sin darte cuenta, tu vida comienza a hacerse más pequeña. En este episodio de El Diario de las Mentes, utilizo la metáfora de la rueda del hámster para habl
EPISODIO #433 Quiero que la ansiedad se vaya YA: cuando luchar contra ella la hace más fuerte (opens the original)
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¿Y si llevas años intentando que la ansiedad desaparezca y, sin darte cuenta, esa lucha la mantiene presente? En este episodio conocemos el caso de una persona atrapada entre sensaciones físicas, pensamientos, miedo y la necesidad de encontrar una solución inmediata. Hablamos sobre el ciclo de la ansiedad, la búsqueda de alivio y cómo aprender a relacionarnos de otra manera con lo que sentimos. Un episodio para quienes están cansados de luchar y quieren comenzar a recuperar su vida. WWW.PSICONAT
Episodio #432 Quiero sentirme libre… pero tengo miedo de sentir (opens the original)
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️ Quiero sentirme libre… pero tengo miedo de sentir ¿Y si el problema no es solamente aquello que temes que ocurra, sino lo que imaginas que vas a sentir si ocurre? En este episodio hablamos de cómo el miedo a sentir ansiedad, miedo, incertidumbre o pérdida de control puede terminar organizando nuestra vida: lo que hacemos, lo que evitamos y las decisiones que tomamos. Porque quizás la libertad no consiste en dejar de sentir miedo… sino en dejar de esperar a sentirte completamente segura para co
Episodio #431 Pensamientos que jamás le contarías a nadie (opens the original)
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¿Alguna vez has tenido un pensamiento que te ha dado tanta vergüenza que jamás te atreverías a contárselo a nadie? Pensamientos violentos, sexuales, religiosos, relacionados con hacer daño, perder el control o convertirte en alguien que no quieres ser pueden aparecer de manera inesperada. Y para una persona que vive con TOC, el verdadero tormento muchas veces no termina con el pensamiento: comienza después. Escucha el episodio completo. www.psiconaturalpr.com (787)459-7571
Episodio #430 ¿Qué parte de mi vida estoy dispuesta a recuperar aunque el miedo venga conmigo? (opens the original)
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¿Qué parte de mi vida estoy dispuesta a recuperar aunque el miedo venga conmigo? Si hay algo que has dejado de hacer por ansiedad, miedo o inseguridad, escribe esa palabra en los comentarios. Guarda este episodio. Compártelo con alguien que necesite escucharlo. Y suscríbete a El Diario de las Mentes para seguir conversando sobre lo que pasa dentro de nosotros. Porque el miedo puede venir contigo… pero tú sigues teniendo el volante. Cita www.psiconaturalpr.com (787)459-7571
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