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HeyJared

einfach meditieren. einfach achtsam leben.

In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag.Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla…

Podcast · By Melissa Gein · German (Germany) · DE · Official site

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Jul 7, 2026
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Jul 7, 2026
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  1. Episode · Jul 7, 2026

    Achtsame Übung - Soothing Touch (opens the original)

    Episode notes

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    Beruhigende Berührung für dich und dein Nervensystem In dieser Übung geht es darum sich selbst sanft zu berühren, um das Nervensystem zu beruhigen und um in den Körper zu kommen. Dein Körper kann sich dadurch unterstützt und geerdet, sicher und in sich wohler fühlen.

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