HeyJaredEFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.🎯 FÜR WEN?Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.💡 WAS DICH ERWARTET:Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen…
- Indexed episodes, last 90 days
- 13
- Latest publication
- Sep 28, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 6, 2026
Latest episodes
e356 Omega-3: Wundermittel oder Placebo-Trick? (opens the original)
Read excerpt
Omega-3 ist das Supplement, bei dem jeder eine Meinung hat. Dein Arzt sagt: "Iss mehr Fisch." Die Supplement-Industrie verspricht: "Rettet dein Herz." Deine Freundin warnt: "Erhöht Herzrhythmusstörungen!" Und dann liest du eine Studie: "Bringt gar nichts." Die Wissenschaft widerspricht sich massiv. Die eine Studie zeigt 25% weniger Herzinfarkte (REDUCE-IT). Die andere warnt vor 37% mehr Vorhofflimmern. Peter Attia, einer der bekanntesten Longevity-Ärzte, sagt öffentlich: Die größte Omega-3-Studi
e355 "Komm sofort nach Hause" – 4 Stunden später war sie tot (opens the original)
Read excerpt
Morgen ist der 26. Todestag meiner Mutter. Sie wurde 51 Jahre alt. Ich war 24. Ein Anruf auf Mallorca: „Stefan, wenn du deine Mutter noch mal lebend sehen möchtest, komm sofort nach Hause." Vier Stunden später war sie tot. Kein Tschüss, kein letztes Wort, einfach weg. Diese Episode ist anders. Persönlich. Schmerzhaft. Und verdammt wichtig. Denn an ihrem Totenbett habe ich einen Schwur abgelegt: „Nie wieder soll ein Mensch wegen Unwissenheit über Ernährung, Bewegungsmangel oder Übergewicht frühze
e354 Dein Blutbild lügt nicht – Warum "gesund" nicht gesund genug ist (opens the original)
Read excerpt
„Herzlichen Glückwunsch, Sie sind gesund!" – Diese vier Worte können dein Leben kosten. Eine 57-jährige Frau, postmenopausal, erschöpft, über 80 kg schwer. Ihr Arzt checkt das Blutbild: Langzeitzucker 5,6%, Blutzucker 94. Diagnose: Alles im grünen Bereich. Doch als ich mir ihre Werte anschaue, bleibt mir der Atem stecken. Denn was die Standardmedizin als „gesund" bezeichnet, ist in Wahrheit eine tickende metabolische Zeitbombe. Die schockierenden Fakten: Insulinresistenz (vom Arzt komplett ignor
e353 In 90min. pro Woche zu einem starken und gesunden Körper (opens the original)
Read excerpt
"Du musst 5x pro Woche trainieren, mindestens 60 Minuten pro Session." – Die größte Lüge der Fitnessindustrie. Und sie kostet dich nicht nur Zeit, sondern vor allem deine Gesundheit. Denn sie hält dich davon ab, überhaupt anzufangen. In dieser Episode räume ich mit diesem Mythos auf – wissenschaftlich, knallhart, ohne Bullshit. Die Fakten: Krafttraining: 4 Sätze pro Muskelgruppe/Woche = messbare Hypertrophie (egal ob 1x oder 3x verteilt) Ausdauer: 30 Min. HIIT/Woche = gleiche Effekte wie 225 Min
e352 Wenn der Körper SOS funkt – Eine 44-Jährige am metabolischen Limit (opens the original)
Read excerpt
Eine 44-jährige Managerin. Sportlich. Diszipliniert. Auf dem Papier fit. In der Realität? Ein brennendes Haus auf Notstrom. In dieser Episode nehme ich dich mit in einen echten Check-up aus meiner Praxis. Was als Routine-Analyse begann, wurde zur Lehrstunde über die brutale Wahrheit unseres modernen Lifestyles: Du kannst nicht gegen deine Biologie gewinnen. Die Ausgangslage: 5 Stunden Schlaf, 12 Stunden Arbeit, 1 Stunde Sport 1.500 kcal statt benötigter 2.300 kcal Viszerales Fett bei 94,5 (Alarm
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.