HeyJaredEcht Stark
Zwei Coaches. Zwei Meinungen. Echte Erfahrungen.In „Echt Stark“ sprechen wir über Ernährung, Training und alles, was in der Recovery wirklich zählt – ohne Filter, ohne Mythen und ohne Druck.Moderation:Patryk Niedbajluk - Experte für Recovery und MuskelaufbauAlexander Ippen -…
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- Aug 30, 2026
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- Jul 7, 2026
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Höre es dir an, wenn du alles perfekt machen möchtest (opens the original)
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Warum wissen wir häufig ganz genau, was wir tun müssten – setzen es aber trotzdem nicht konsequent um? In dieser Folge von ECHT STARK ist Alex wieder mit dabei. Dieses Mal hatten wir bewusst kein festes Thema und haben einfach drauflosgeredet. Aus einem Gespräch über Urlaub, Arbeit und Weiterbildung wurde ziemlich schnell eine Diskussion darüber, was langfristigen Erfolg eigentlich ausmacht. Wir sprechen darüber, warum Theorie allein selten ausreicht, weshalb praktische Erfahrung so wertvoll ist
Warum deine Periode ausbleibt: Ernährung, Stress, Schilddrüse & Hormone | mit Elena Wessel & Constantin Wagner (opens the original)
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Warum bleibt die Periode aus – und warum reicht es manchmal nicht, einfach nur „mehr zu essen“? In dieser Folge von ECHT STARK spreche ich gemeinsam mit Elena Wessel und Constantin Wagner über Periodenverlust und die verschiedenen Faktoren, die dahinterstecken können. Denn der weibliche Zyklus funktioniert nicht isoliert. Energieverfügbarkeit, Stress, Schilddrüse, Sexualhormone und die Versorgung mit Mikronährstoffen können zusammenspielen – und genau deshalb gibt es bei Perioden-Recovery nicht
Du musst mehr feiern gehen ft. Alex (opens the original)
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Muskelaufbau bedeutet nicht, dass sich dein gesamtes Leben nur noch um Training und Ernährung drehen muss. In dieser Folge von ECHT STARK spreche ich mit Alexander Ippen darüber, warum viele Menschen Fitness unnötig kompliziert und extrem machen – und weshalb die besten Ergebnisse nicht automatisch durch noch mehr Training, noch mehr Protein und noch mehr Verzicht entstehen. Wir sprechen darüber, warum Alex trotz seiner Leidenschaft für Krafttraining lieber auf das Gym als auf sein Sozialleben v
15 Jahre Training – und trotzdem dieselben Fehler ft. Alex (opens the original)
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Warum sehen manche Menschen nach fünf oder sogar zehn Jahren Training immer noch genauso aus? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Fortschritt nicht an fehlender Motivation scheitert, sondern häufig an fehlendem Verständnis, fehlender Struktur und dem Versuch, alles alleine herauszufinden. Wir sprechen unter anderem über: warum viele jahrelang dieselben Fehler machen, weshalb Technik wichtiger ist als mehr Gewicht, warum Belastung und Regeneration zusammengehören, wie gutes Coaching wir
Selbstwert, Routinen & Recovery – Warum Perfektion dich unglücklich macht ft. Elena (opens the original)
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Was passiert, wenn sich dein Leben verändert – aber dein Kopf noch an alten Routinen, deinem Körperbild und dem Anspruch festhält, immer „perfekt“ funktionieren zu müssen? In dieser Folge spreche ich wieder mit Elena ganz offen über genau diese Themen. Wir reden darüber, warum es manchmal schwerfällt, weniger Sport zu machen, zuzunehmen oder eine alte Identität hinter sich zu lassen – selbst wenn man eigentlich weiß, dass es langfristig die richtige Entscheidung ist. Außerdem sprechen wir darübe
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