HeyJaredDurmiendo
¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece.
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- Sep 24, 2026
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- Jul 3, 2026
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No tienes que saber qué va a pasar - Día 40 Año 5 (opens the original)
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No necesitas saber qué va a pasar mañana para poder descansar esta noche. En este episodio te acompañamos con un cuento para dormir sobre Misa, un panda que descubre que intentar encontrar todas las respuestas sobre el futuro puede alejarnos del momento que estamos viviendo. Una historia para relajarte, soltar poco a poco aquello que no puedes controlar y recordar que puedes confiar en tu capacidad para adaptarte a lo que venga. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestr
Aprende a entender tus emociones incómodas - Día 39 Año 5 (opens the original)
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Hay emociones que preferiríamos no sentir, y el odio puede ser una de ellas. En este episodio reflexionamos sobre qué puede estar intentando decirnos esta emoción, cómo escucharla sin dejar que tome el control y qué podemos hacer con la información que nos da. Una invitación a dejar de clasificar lo que sentimos como “bueno” o “malo”, darle espacio a las emociones incómodas y aprender a relacionarnos con ellas de una manera más consciente. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favorito
Suelta el miedo al futuro antes de dormir - Día 38 Año 5 (opens the original)
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Pensar en lo que viene puede llenarnos de ilusión, pero también de dudas sobre los cambios, decisiones y caminos que todavía no conocemos. En este episodio te acompañamos a respirar, volver al presente y confiar en todo lo que has aprendido para llegar hasta aquí. Una reflexión para soltar por esta noche la necesidad de saber exactamente qué sigue, reconocer cuándo es momento de avanzar y descansar confiando en tu capacidad para enfrentar lo que venga. Este episodio regresa porque ha sido uno de
La vida es mejor cuando la compartimos - Día 37 Año 5 (opens the original)
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Hay personas que hacen que nuestros días se sientan más bonitos simplemente porque podemos compartirlos con ellas. En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y pensar en quienes amas, recordar los momentos que han vivido juntos y conectar con todo lo que su presencia aporta a tu vida. Una pausa antes de dormir para agradecer los vínculos que te acompañan y recordar el valor de sentirnos queridos, escuchados y conectados con otras personas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los fav
Deja de vivir pensando en el pasado - Día 36 Año 5 (opens the original)
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Recordar no significa que tengas que quedarte viviendo en el pasado. En este episodio hacemos una pausa para mirar lo que ya fue con más compasión, soltar aquello que no podemos cambiar y perdonarnos por las decisiones que hoy haríamos diferente. Una reflexión para valorar tus recuerdos sin aferrarte a ellos, volver al presente y hacer espacio para todas las experiencias y memorias que todavía están por llegar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y quer
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