HeyJaredDoctor's Notes
Welcome to Doctor's Notes! Your go-to podcast for everything health and wellness. Hosted by lifestyle medicine physician, TV host and digital content creator Dr. Dex Macalintal. Catch the latest episode of Doctor's Notes every Sunday, 7PM. 🎧
- Indexed episodes, last 90 days
- 8
- Latest publication
- Sep 13, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 12, 2026
Latest episodes
EP 08 | Metabolic Adaptation: Bakit mas Madaling Tumaba habang Nagkakaedad? (opens the original)
Read excerpt
Bakit hindi na gumagana ang mga lumang crash diet tricks habang nagkakaedad tayo? Akala ng marami, natural na sumpa ng pagtanda ang mabagal na metabolism. Ang totoo, dulot pala ito ng Sarcopenia (natural na pagkawala ng muscle mass) at ng sobrang pagpapasakit sa gutom! Kapag binigla ang katawan sa gutom, nagso-survival mode ito kaya lalo nitong iniipon ang fat sa tiyan. Sa bagong episode na ito ng Doctor-Next-Door: The Podcast , ilalahad ni Dr. Dex kung paano gagamitin ang sapat na protina, stre
EP 07 | Fitness Mindset Reset: Pang-Awra O Pampalakas ng Katawan? (opens the original)
Read excerpt
Nag-e-exercise ka ba para lang magkaroon ng abs o pampaliit ng tiyan—o ginagawa mo ito para pagdating mo ng age 70 o 80, malakas at functional ka pa rin? Sa episode na ito ng The DEXtrose Shot , Samahan si Dr. Dexter Macalintal na pag-usapan kung bakit time na para mag-shift mula sa short-term aesthetics tungo sa long-term longevity. Alamin kung paano gagawing totoong panlaban sa aging at sakit ang workout routine mo! Hihimayin natin kung bakit hindi sapat ang basta "magandang tingnan sa salamin
EP 06 | How Health Coaching Changes the Weight Loss Game? (opens the original)
Read excerpt
Admit it or not, mga kapitbahay—gaano na kadalas mong narinig ang reseta na "dietary restriction, increase physical activity"... pero pagbalik sa follow-up, high blood sugar pa rin at punong-puno ng guilt? Medical advice is only 20% of the solution—the remaining 80% comes down to execution, behavioral systems, and accountability! In this episode of Doctor-Next-Door: The Podcast, Doc Dex Macalintal (Clinical Nutritionist & Lifestyle Medicine Specialist) sits down with guest expert Dr. Christian J
EP 05 | Pagkain ng Baboy o Baka: Nagpapalala nga ba ng Gout? (opens the original)
Read excerpt
Bawal ba talaga ang kumain ng karne ng baboy o baka kapag may gout o mataas ang uric acid? Akala ng marami, parusa at pagpapagutom agad ang tanging solusyon! Sa episode na ito ng Doctor Next Door: The Podcast, babasagin ni Doc Dex Macalintal ang mga maling akalang ito gamit ang totoong siyensya. Alamin kung bakit hindi ang lean red meat ang numero unong kaaway ng gout mo, at kung ano ang TOTOONG mga salarin na mas dapat mong layuan—mula sa lamang-loob, ilang seafood, hanggang sa matatamis na sof
EP 04 | Paliligo Kapag Puyat, Pagod, o Pawisan, Masama nga ba? (opens the original)
Read excerpt
Mabubulag o mapapasma ka nga ba talaga kapag naligo ka nang puyat, pagod, o pawisan? 🚿👀 In this episdoe of Doctor-Next-Door: The Podcast, Idi-debunk ni Dr. Dex Macalintal ang mga kwentong-barbero tungkol sa "pasma" at ipapaliwanag ang totoong medical explanation kung bakit ka nga ba nanginginig, nanlalabo ang mata, o nanamlay ang tuhod kapag pagod! ’Wag ka nang matulog nang malagkit, besh—panoorin ang buong episode para malaman ang proper way ng pag-cooldown at paglinis ng katawan nang walang ha
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.