HeyJaredDin ADHD-coach
Välkomna till min podcast om ADHD, jag heter Jolanta och själv har ADHD. Jag delar med mig av information om livet med ADHD, hjärnan och symptomen - allt baserat på forskning, egna erfarenhet samt en gedigen erfarenhet från att coacha klienter med ADHD.
- Indexed episodes, last 90 days
- 9
- Latest publication
- Sep 26, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 5, 2026
Latest episodes
101. Mjukhet för nervsystemet vid ADHD (opens the original)
Read excerpt
www.jolantaeriksson.com I det här avsnittet går vi igenom vad mjukhet faktiskt gör rent fysiologiskt, och varför det för många med ADHD är den svåraste färdigheten av alla. Svårare än struktur. Svårare än rutiner. Vi tar oss igenom: Paul Gilberts modell över tre affektregleringssystem — hot, drivkraft och lugn — och varför lugn är ett eget system, inte frånvaron av de två andra Varför du troligen har två vältränade system och ett i princip otränat Hur självkritik driver din prestation med samma
100. Familjedynamik vid ADHD - maktkamper, roller och arv (opens the original)
Read excerpt
www.jolantaeriksson.com Du är vuxen, självförsörjande och fullt kapabel. Ändå är du sjutton år igen fyrtiofem minuter efter att du klivit in hos dina föräldrar. Varför? I det här avsnittet går vi igenom vad forskningen säger om familjedynamik och ADHD — och varför konflikterna med ursprungsfamiljen ofta har en helt egen kvalitet. Vi tar oss igenom: Ärftligheten, och varför du förmodligen inte var den enda i rummet med ADHD — bara den enda som fick en utredning Den koercitiva familjeprocessen: Ge
99. Kortisol och ADHD - oväntade avvikelser (opens the original)
Read excerpt
www.jolantaeriksson.com Stresshormonet som saboterar din vardag – kortisol och ADHD. Du vaknar redan trött. Reagerar hårdare än situationen motiverar. Och på kvällen kan du inte stänga av. Det är inte karaktärsbrister. Det är ett stressystem i dysreglering. Forskning visar att ADHD-hjärnan har en försenad kortisolrytm på upp till två timmar – vilket innebär lägre arousal, sämre kognitiv kontroll och förvärrade ADHD-symptom precis när samhällets krav är som störst. Vid akut stress kan kortisolres
98. Minska demensrisken vid ADHD (opens the original)
Read excerpt
www.jolantaeriksson.com Du kan skydda din hjärna – och du behöver börja nu Vuxna med ADHD har nära tre gånger högre risk att utveckla demens. Okej, nu vet jag om risken. Vad gör jag med den? Det här avsnittet ger dig svaren! BDNF – Brain-Derived Neurotrophic Factor – är hjärnans viktigaste neuroprotektiva protein. Det stödjer neuroners överlevnad och skyddar specifikt de dopaminproducerande neuroner som förloras vid Parkinsons. Träning är det mest kraftfulla kända sättet att öka det. En meta-ana
97. När dina föräldrar stressar ditt nervsystem (opens the original)
Read excerpt
www.jolantaeriksson.com Vad händer när ens egen förälder blir en källa till stress, skuld och oro? I det här avsnittet pratar vi om manipulativa föräldrar, emotionell utpressning, skuld och hur destruktiva familjemönster kan påverka oss även som vuxna. Vi pratar om gränssättning, traumatiserande relationer, varför det kan vara så svårt att säga nej – och hur man börjar välja sig själv utan att bära ansvar för någon annans känslor. Du får sätta gränser. Du får säga nej. Och du får skydda ditt ege
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.