HeyJaredDie Stresstante
Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf.Ich bin Kristina, dein Host.
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- Sep 9, 2026
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- Jul 8, 2026
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Der erste Gedanke am Morgen: Wie deine Gedanken Stress im Körper auslösen #73 (opens the original)
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Noch bevor du aufstehst, ist er da: dein erster Gedanke am Morgen. Vielleicht denkst du an deine Aufgaben, einen ungelösten Konflikt oder daran, was heute alles schiefgehen könnte. Innerhalb weniger Sekunden fühlt sich dein Körper angespannt an – obwohl der Tag noch gar nicht richtig begonnen hat. In dieser Folge von „Die Stresstante“ erfährst du, wie Gedanken vom Gehirn bewertet werden und weshalb sie körperliche Stressreaktionen auslösen können. Dabei gilt: Nicht jeder negative Gedanke ist aut
Migräne und Stress: Ursachen verstehen, Auslöser erkennen und Migräne vorbeugen #72 (opens the original)
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Migräne ist weit mehr als nur Kopfschmerz. Sie ist eine neurologische Erkrankung, bei der unter anderem die Schmerzverarbeitung, das trigeminale Nervensystem und Botenstoffe wie CGRP eine wichtige Rolle spielen. Doch warum entstehen Migräneattacken? Welche Bedeutung haben Stress, Schlaf, Hormone, Ernährung und ein überlastetes Nervensystem ? Und warum bekommen manche Menschen ausgerechnet am Wochenende Migräne, wenn der Stress eigentlich nachlässt? In dieser Folge von „Die Stresstante“ erfährst
Stresstante Unplugged - Junge Mütter unter Stress: Wenn Mental Load, Schlafmangel und Überforderung zur Dauerbelastung werden #71 (opens the original)
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Muttersein kann wunderschön sein – und gleichzeitig unglaublich anstrengend. Schlafmangel, Mental Load, hormonelle Veränderungen, permanente Verantwortung und der Anspruch, eine „gute Mutter“ sein zu müssen, bringen viele junge Mütter an ihre körperlichen und emotionalen Grenzen. Doch wann ist Erschöpfung noch eine normale Reaktion auf eine intensive Lebensphase – und wann wird aus alltäglichem Stress eine chronische Belastung? In dieser Folge von „Die Stresstante“ schauen wir genauer hin. Du er
Kommunikation und Stress - Wie gute Gespräche dein Nervensystem beruhigen und deine Gesundheit schützen #70 (opens the original)
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Worte können verletzen – aber sie können auch heilen. In dieser Folge der Stresstante erfährst du, warum Kommunikation weit mehr ist als der Austausch von Informationen. Sie beeinflusst dein Nervensystem, deine Stressreaktion und sogar dein Immunsystem. Missverständnisse, unausgesprochene Konflikte und fehlende Grenzen gehören zu den häufigsten Ursachen für chronischen Stress – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Ich erkläre dir anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum unser
Schlafstörungen durch Stress- Warum du nachts nicht abschalten kannst #69 (opens the original)
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Du bist müde, erschöpft und freust dich auf dein Bett – doch sobald es ruhig wird, beginnt dein Kopf zu arbeiten? Du denkst über Gespräche nach, gehst deine Aufgaben für den nächsten Tag durch, wachst nachts immer wieder auf oder fühlst dich morgens trotz ausreichend Schlaf wie gerädert. Schlafstörungen entstehen häufig nicht erst im Schlafzimmer. Sie sind oft die Folge eines Nervensystems, das auch am Abend noch in Alarmbereitschaft arbeitet. In dieser Folge von „Die Stresstante“ erfährst du, w
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