HeyJaredDie Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout
Du weißt viel über Angst. Du hast vieles versucht. Und trotzdem fährt dein Körper nicht runter.Genau für diesen Punkt ist dieser Podcast gemacht.Ich bin Axel – psychologischer Berater, selbst achteinhalb Jahre in der Angststörung gewesen, vier Episoden.
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- Sep 14, 2026
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- Jul 6, 2026
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#051 Meine Angst war längst weg – warum ich trotzdem wieder in die Angststörung rutschte (opens the original)
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Lange ging es mir gut – dann kamen innere Unruhe, Körpersymptome und Daueranspannung zurück. Warum ich mein Nervensystem wieder überschätzt hatte.
#050 Drei Gründe, warum Bestätigung deine Angst kurzfristig beruhigt – aber langfristig festhält (opens the original)
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Schwindel, depressive Verstimmung, Grübeln oder neue Symptome bei Angststörung und Panikattacken: Warum ständiges Absichern dein Nervensystem belastet.
#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper (opens the original)
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Du bist ständig müde, angespannt und kommst trotzdem nicht zur Ruhe? Warum weniger Grübeln und mehr Bewegung bei Dauerstress helfen können.
#048 Oxidativer Stress & Körperzellen: Deshalb fühlst du dich erschöpft! (opens the original)
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Warum chronische Stressreaktionen den Energiehaushalt beeinflussen können, welche Rolle freie Radikale, Zellenergie und Regeneration spielen und weshalb kleine Gewohnheiten oft mehr verändern, als man vermutet.
#047 10 häufige körperliche Symptome bei Angst, Panikattacken und Zwangsgedanken (opens the original)
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Anhaltende Anspannung, Kribbeln, Benommenheit oder Magenprobleme entstehen oft durch ein überlastetes Nervensystem – warum das so ist und was langfristig verändert.
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