HeyJaredDet lille pusterommet
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med Enneagramcoach og familieterapeut Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til å komme ut av kronisk stress og utbrenthet.Gjennom min egen metode "Pusterom-metoden" og onlinekurs har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner til…
- Indexed episodes, last 90 days
- 6
- Latest publication
- Sep 13, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 9, 2026
Latest episodes
Når søvn ikke hjelper (opens the original)
Read excerpt
Har du sovet åtte timer og våknet utmattet? Du er ikke alene og det er ikke noe galt med deg. I denne episoden ser vi på hva nervesystemet gjør med søvnkvaliteten din, og hvorfor du kan sove mange timer uten å faktisk restituere: – De ulike søvnstadiene og hva stress gjør med dem – Hva det vil si at nervesystemet holder «nattevakt» selv mens du sover – Hvorfor søvnhygiene alene ikke er nok – Hva som faktisk hjelper – og at det starter på dagtid Lytt til meditasjon for dyp søvn her: https://www.d
De stille signalene kroppen sender, før du møter veggen (opens the original)
Read excerpt
De fleste som har møtt veggen sier det samme: «Jeg så det ikke komme.» Men kroppen visste. I denne episoden lærer du å gjenkjenne de tidlige signalene kroppen sender – lenge før du er nede for telling. – Hvorfor overbelastning sjelden kommer plutselig, den bygger seg opp over tid – Fire stille varseltegn: irritabilitet, lang restitusjonstid, konsentrasjonsvansker og diffus uro – Hva disse signalene egentlig betyr fysiologisk – En enkel daglig innsjekk du kan begynne med i dag Bli med på minikurs
Fra ferie til hverdag, uten å kræsje (opens the original)
Read excerpt
Kjenner du det? Ferieenergien som fordunster i løpet av én uke tilbake på jobb. I denne episoden snakker vi om hva som faktisk skjer i overgangen fra ferie til hverdag, og hvordan du kan beholde litt av roen du fant. I episoden snakker vi om: – Hvorfor kroppen protesterer når hverdagen smeller inn igjen – Hva ferien egentlig lærte deg om hva du trenger – Ett enkelt grep: velg én ting fra ferien og ta den med deg – Hverdagen er ikke fienden din, men tempoet kan være det Bli med på minikurset Ener
Hvordan nervesystemet påvirker energien din (opens the original)
Read excerpt
Visste du at mye av den kroniske trøttheten vi kjenner på starter i nervesystemet – ikke i søvnmangel? I denne episoden får du en enkel og praktisk forståelse av hvordan kroppen reagerer på stress, og hva du kan gjøre for å roe ned og bygge opp energien igjen. I episoden snakker vi om: – Hva toleransevinduet er og hva som skjer når vi lever utenfor det – Hvorfor kroppen bruker all energi på å holde deg i beredskap – Sammenhengen mellom kronisk stress og kronisk trøtthet – En enkel pustøvelse du
Det er ikke vilje det handler om, det er et mønster (opens the original)
Read excerpt
Har du sagt til deg selv «ta deg sammen» – men det ikke hjalp? Det er fordi kronisk trøtthet ikke løses med viljestyrke. I denne episoden ser vi på stressmønstre – de automatiske, usynlige programmene som styrer atferden din og tapper deg for energi. I episoden snakker vi om: – Hva et stressmønster er og hvordan det oppstår – Hvorfor det sitter dypere enn viljestyrke kan nå – Historien om klienten som aldri lærte å be om hjelp – Et enkelt observasjonsgrep du kan prøve denne uken Bli med på minik
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.