HeyJaredDer Optimizer
Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst!
- Indexed episodes, last 90 days
- 10
- Latest publication
- Sep 20, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 5, 2026
Latest episodes
Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220 (opens the original)
Read excerpt
Trainierst du bei Hitze automatisch schlechter – oder kann genau dieser zusätzliche Stress langfristig sogar Vorteile bringen? 🔥 In dieser Folge geht es darum, was Hitzetraining mit deinem Körper macht, warum dabei unter anderem die Hämoglobinmasse steigen kann und weshalb das trotzdem nicht automatisch bedeutet, dass du schneller oder ausdauernder wirst. Außerdem klären wir, wann Cooling sinnvoll ist und warum Hitze und Kälte im Training keine Gegenspieler sein müssen.
Sonderfolge – 5 Fragen aus der Community #219 (opens the original)
Read excerpt
Ihr habt gefragt – ich antworte. In dieser FMA-Sonderfolge gehe ich auf fünf spannende Fragen aus der Community ein. Wir sprechen darüber, warum Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Diagnostik oft wichtiger sind als der nächste Biohack.
Krafttraining und Longevity: Die wirksame Dosis ist kleiner, als du denkst #218 (opens the original)
Read excerpt
Wie viel Krafttraining brauchst du wirklich, um gesund und fit älter zu werden? Eine neue Langzeitauswertung mit fast 150.000 Menschen zeigt: Der entscheidende Nutzen könnte bereits bei etwa 90–120 Minuten pro Woche liegen. In dieser Folge zeige ich dir, was die Daten wirklich aussagen, warum mehr Training nicht automatisch mehr Longevity bedeutet und wie du Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll kombinierst.
Was wir heute wirklich über Demenzprävention wissen #216 (opens the original)
Read excerpt
Kannst du dein Demenzrisiko wirklich beeinflussen? Die WHO hat 2026 ihre Leitlinie zur Demenzprävention aktualisiert – und einige Empfehlungen haben sich verändert. In dieser Folge schauen wir darauf, welche Rolle Ernährung, Hörverlust, Luftverschmutzung und Genetik tatsächlich spielen.
Sind wir Opfer unserer Genetik? #215 (opens the original)
Read excerpt
Sind deine Gene wirklich dein Schicksal? 🧬 Ein Gentest kann Risiken für Alzheimer, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeigen – doch was bedeutet das tatsächlich für deine Zukunft? In dieser Folge erfährst du, wie genetische Risiken richtig eingeordnet werden, welche Rolle APOE4 und Epigenetik spielen und wie stark du deine Gesundheit durch Lebensstil und Prävention selbst beeinflussen kannst.
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.