HeyJaredDer Montagscoach
Coaching ist nur etwas für dauergestresste „Business-People“? Achtsamkeit nur etwas für Weicheier? Absolut nicht!
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- Sep 20, 2026
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- Jul 5, 2026
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Folge 19: Langeweile (opens the original)
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Langeweile hat keinen besonders guten Ruf. Sobald ein Moment leer wird, greifen wir oft reflexhaft zum Handy, scrollen durch Nachrichten oder füllen die Stille mit neuen Reizen. In dieser Folge des Montagscoach lenkt Carsten Ulmer den Blick auf eine überraschende Perspektive: Vielleicht ist Langeweile gar nicht das Problem, sondern manchmal sogar ein wichtiger Freiraum. Psychologische Forschung zeigt, dass Langeweile eine Funktion hat. Sie signalisiert uns, dass etwas gerade nicht als lohnend od
Folge 18: Lächeln (opens the original)
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Nicht jeder Morgen beginnt leicht. Schlechter Schlaf, zu viele Termine, das Handy blinkt schon wieder - und nach Lächeln ist einem eigentlich gar nicht zumute. Genau hier setzt diese Folge des Montagscoach an: Carsten Ulmer zeigt, dass ein Lächeln nicht nur Ausdruck guter Stimmung ist, sondern auch ein Weg dorthin sein kann.
Folge 17: Grübeln (opens the original)
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Wenn der Körper müde ist, aber der Kopf einfach nicht aufhören will: In dieser Folge des Montagscoach geht es um das Grübeln - diese endlosen Gedankenschleifen, die sich nachts oder in stillen Momenten besonders gern melden. Carsten Ulmer beschreibt, warum Grübeln sich zwar oft wie Problemlösen anfühlt, in Wirklichkeit aber häufig nur bedeutet, dieselben Sorgen immer wieder zu drehen, ohne einer echten Lösung näherzukommen. Genau darin liegt die Belastung: Der Kopf bleibt beschäftigt, aber inner
Folge 16: Geduld (opens the original)
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Geduld wirkt heute fast wie eine aussterbende Fähigkeit. Alles soll schnell gehen: Antworten sofort, Ergebnisse am besten direkt, Veränderungen möglichst ohne Wartezeit. In dieser Folge des Montagscoach erinnert Carsten Ulmer daran, dass Geduld keine Schwäche ist, sondern eine echte innere Stärke. Ausgehend vom bekannten Marshmallow-Experiment geht es um die Frage, warum Warten uns oft so schwerfällt - und weshalb gerade darin eine wichtige Fähigkeit steckt: Impulse auszuhalten, Unsicherheit zu
Folge 15: Erwartungen (opens the original)
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Erwartungen prägen unseren Alltag oft stärker, als uns bewusst ist. In dieser Folge des Montagscoach erklärt Carsten Ulmer, warum wir Situationen häufig schon im Voraus bewerten und wie genau diese innere Vorannahme beeinflusst, was wir später tatsächlich erleben. Ob Meeting, Kollegengespräch oder eine volle Woche: Wer bereits mit negativen Erwartungen startet, nimmt Belastung, Widerstand und Probleme oft schneller wahr. Umgekehrt kann eine offenere, zuversichtlichere Haltung helfen, Chancen und
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