HeyJaredCultivez votre Bien-être!
Comment (re)trouver un équilibre simple afin d'améliorer votre bien-être et votre santé physique et mentale.
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- Sep 23, 2026
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- Sep 9, 2026
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Être parent sans s’oublier : prendre soin de soi au quotidien! (opens the original)
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Être parent, c’est jongler entre travail, enfants, repas, logistique, couple, sommeil… et essayer de trouver encore un peu de temps pour soi. Mais à force de vouloir tout gérer, la surcharge mentale et la fatigue peuvent vite s’installer. Dans cet épisode, je vous partage des conseils simples et concrets pour alléger votre quotidien, mieux répartir les tâches, retrouver du temps pour vous et prendre soin de votre santé physique et mentale — sans chercher la perfection. Parce que prendre soin de
Horaires atypiques : comment retrouver un rythme qui vous fait du bien? (opens the original)
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Vous travaillez tôt, tard ou de nuit ? Votre rythme de vie n’est pas une fatalité. Horaires atypiques, fatigue, sommeil perturbé, repas décalés… Comment prendre soin de soi quand son quotidien ne ressemble jamais tout à fait au précédent ? Dans ce nouvel épisode, je vous partage des conseils simples, réalistes et adaptés aux horaires du matin, du soir et de nuit pour retrouver progressivement un rythme qui vous fait du bien. Sommeil, alimentation, activité physique, lumière… Pas question de tout
Travailler en horaires atypiques : pourquoi garder un rythme est essentiel ? (opens the original)
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Travailler en horaires atypiques sans perdre son rythme, c’est possible ! Matin, soir, horaires coupés ou travail de nuit… quand nos horaires changent sans cesse, notre corps et notre esprit peuvent vite perdre leurs repères. Dans ce nouvel épisode, je partage mon expérience d’infirmière en horaires atypiques et surtout des conseils simples et concrets pour recréer une routine, mieux récupérer et préserver son équilibre . Pas besoin de tout révolutionner : une seule nouvelle habitude peut déjà f
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