HeyJaredCohérence
Bienvenu sur cohérence, Le podcast qui remet la cohérence dans l'entrainement et l'alimentation. Que ce soit pour moi, Romain, coach et préparateur physique depuis 10 ans, ou pour mes élèves, mon but est le même, atteindre les objectifs fixés en étant cohérent dans les…
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- Aug 26, 2026
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EP 91 - Comment prendre du muscle et perdre du GRAS en même temps (opens the original)
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Peut-on vraiment perdre du gras et prendre du muscle en même temps ?Après plus de 10 ans de coaching (de terrain, de vrai), je vous donne ma réponse (spoiler : ce n'est pas ce que les programmes en 8 semaines vous promettent).Dans cette vidéo, je décortique les 3 leviers essentiels pour optimiser votre composition corporelle :✅ Votre activité physique quotidienne (le levier qu'on oublie toujours)✅ Un entraînement simple et progressif plutôt que le tout-intensité✅ Les 5 piliers d'une alimentation
EP 90 - J'ai remplacé le squat et le Deadlift par CET exercice pour 90% de mes élèves (opens the original)
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Se fixer des objectifs concrets : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVk-NddfiER6QVW6cyBuIdxKl6btw7lBAQwuAonW6loVQuTg/viewform?usp=dialogPour être coaché à distance : https://mrcoaching.fr/coaching-a-distanceQu'est ce que j'attends d'un exercice de force ?Pas pour moi, et encore que, mais plutôt pour mes élèves.Des élèves qui ont dans 90% des cas, le même profil !Aujourd'hui dans cette toute nouvelle vidéo, je vous parle de l'exercice ultime pour developper sa force.Je vous donne toutes l
EP 89 - 4 exercices fessiers OBLIGATOIRES pour arrêter de compenser avec vos lombaires ! (opens the original)
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Ca n'arrête pas !J'ai presque envie de dire que c'est même un fléau.J'apprends rien à personne en disant que la sédentarité est une catastrophe — mais on ne prend pas la réelle mesure de ce qu'elle impose à notre structure.Douleurs chroniques, manque de mobilité, perte de force.On va même jusqu'à parler d'amnésie.Pas cérébrale (du moins pas tout à fait) — mais pas loin.On parle ici d'amnésie des fessiers.Parce que oui, à force de rester vissé sur notre postérieur toute la journée, on perd notre
EP 88 - S'entrainer sous canicule, comment continuer à progresser ? (opens the original)
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S'entraîner sous la chaleur : arnaque ou vraie stratégie ?C'est LE sujet du moment : la chaleur.Et s'il y a bien un sujet qui déclenche la controverse en ce moment, c'est l'entraînement sous canicule. Parce qu'on entend tout et n'importe quoi.Moi, ce que je cherche, comme toujours, c'est le bon sens. La juste façon de faire pour continuer à progresser — ou au moins, ne pas régresser.Parce qu'à court terme, on est parfois content : "c'est bon, ça passe." Mais à long terme, ça laisse des traces. Q
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