Coach Sepp

1. Episode · Sep 11, 2026

   #44 Allein abnehmen ist die schwerste Version (opens the original)

   Episode notes · Critical tone

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   Warum Abnehmen allein so viel schwerer ist als mit Menschen, die's verstehen – und was sich ändert, wenn du's nicht mehr allein machst. Du hast schon oft genug bewiesen, dass du durchziehen kannst. Das Problem ist selten die erste Woche, sondern der Abend, an dem niemand merkt, was du geschafft hast. In dieser Folge erzähl ich, warum genau das der Punkt ist, an dem's meistens kippt, und was sich ändert, wenn du's nicht mehr allein machst. 👉 RESET ansehen: https://coachsepp.thrivecart.com/reset-p

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2. Episode · Aug 21, 2026

   #43 Das neue Lebensgefühl – und die Angst, es wieder zu verlieren (opens the original)

   Episode notes

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   Abnehmen ändert nicht die Waage – es ändert dein Lebensgefühl. Du versteckst dich nicht mehr auf Fotos und kommst zu dir selbst zurück. Aber da ist diese eine Angst: Was, wenn ich alles wieder zunehme? In dieser Folge: warum die Angst völlig logisch ist, was wirklich dahintersteckt – und wie du dein neues Lebensgefühl behältst, ohne dich ewig zusammenzureißen. 👉 Kenn deine Zahl – mein kostenloser Kalorien-Kompass (10 Sekunden): https://kompass.coachsepp.de 📲 Instagram: @coach.sepp

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3. Episode · Aug 13, 2026

   #42 Du musst nicht perfekt sein (opens the original)

   Episode notes

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   Du musst nicht perfekt sein. „Jetzt hab ich schon genascht – dann ist der Tag eh im Eimer. Ich fang Montag neu an." Kennst du diesen Satz? Er hat dich wahrscheinlich mehr gekostet als jede Schokolade, die du je gegessen hast. In dieser Folge erfährst du: • Warum nicht der Ausrutscher das Problem ist – sondern das, was du danach denkst • Wie das Alles-oder-nichts-Denken dich immer wieder zurückwirft • Warum Perfektionismus der eigentliche Grund fürs Scheitern ist • Und den einfachsten Schritt, de

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4. Episode · Aug 5, 2026

   #41 Du isst nicht zu viel - du fühlst zu viel (opens the original)

   Episode notes

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   Du isst nicht zu viel – du fühlst zu viel. In dieser Folge wird's persönlich. Ich nehme dich mit in die letzten Wochen: was ich bei den Menschen sehe, die ich begleite, warum so viele glauben, sie seien „zu undiszipliniert" – und warum das nie wahr war. Du erfährst: • Warum dein Heißhunger fast nie mit Hunger zu tun hat • Weshalb Willenskraft abends „leer" ist – und das völlig normal ist • Die eine Frage, die du dir heute Abend stellen kannst • Christianes kleiner „Ministep", der bei ihr seit Ja

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