HeyJaredCoach Chris' Trainingstagebuch
Bist du über 40, hast Familie, einen vollen Terminkalender – und trotzdem den Anspruch, in Bestform zu bleiben?
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- Sep 8, 2026
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- Jul 7, 2026
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#560 Immer und überall trainieren: So funktioniert Calisthenics für Männer ab 40 (opens the original)
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🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Du brauchst kein Studio, kein Equipment und keinen großen Platz. Ich zeige dir, wie ein vollständiges Calisthenics-Programm für Männer ab 40 aufgebaut ist – von der richtigen Übungsauswahl über das Programming bis zum Einstieg für Wiedereinsteiger. Und ich verspreche dir: Selbst wenn du jahrelang mit Gewichten trainiert hast, wirst du nach der ersten Einheit den Muskelkater deines Lebens haben. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBA
#559 Zielbasiertes Training ab 40: Warum du mit zu vielen Zielen garantiert scheiterst (opens the original)
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🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Ein Primärziel, maximal ein Sekundärziel – und das war's. Ich sehe es bei fast jedem Kunden: zu viele Fronten gleichzeitig, zu wenig Fortschritt überall. In dieser Folge erkläre ich dir, wie fokussierte Trainingsblöcke wirklich funktionieren und was ich selbst in sechs bis acht Wochen realistisch mit meinen Kunden erreiche. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegun
#558 Das beste Trainingstool der Welt – und wie du dein Gym in eine Tasche packst (opens the original)
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🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Kettlebells, Kurzhantel, Langhantel – alles gut, aber nichts davon passt ins Handgepäck. Ich verrate dir heute, welches Tool für mich alles andere schlägt, warum es seit Jahren in jedem meiner Rucksäcke landet und wie ein komplettes Home Gym aussieht, das in einer mittelgroßen Tasche verschwindet. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraf
#557 Minimal Effective Dose: Wie viel Training du für jeden Physical Skill wirklich brauchst (opens the original)
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🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Die meisten trainieren einen Skill bis zum Erbrechen und vernachlässigen den Rest. Ich zeige dir, was die minimale effektive Dosis für alle zehn Physical Skills wirklich ist und warum die Antwort fast niemand erwartet. Spoiler: Es sind nur 10 Minuten. Für jeden einzelnen Skill. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https
#556 Verletzt trotz Training: Was du falsch gemacht hast und wie du es künftig vermeidest (opens the original)
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🔥 Kostenfreier Tactical Fitness Test (3 Minuten): Jetzt starten Verletzungen sind keine Zufälle. Ich erzähle dir heute von meiner eigenen ISG-Blockade nach dem MURPH Workout. Fehler für Fehler, was schiefgelaufen ist und warum ich das selbst hätte kommen sehen müssen. Die Fehlertoleranz ab 40 ist der einzige echte Unterschied zu deinem 20-jährigen Ich und du kannst gezielt damit arbeiten. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Beweg
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