HeyJaredChill mal! Der Podcast für Gestresste
Stop overthinking – start living ❤️🔥Willkommen beim "Chill mal!" Podcast – so schön, dass du hier bist!Hier findest du Atemmeditationen, Tipps und Impulse, die dir helfen, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen.Ich begleite…
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- Sep 29, 2026
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- Jul 7, 2026
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#72 - Raus aus dem Herbst-Stress: 7 Wege zurück zu dir (opens the original)
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Der Herbst wird oft romantisiert - gemütliche Abende, Kerzen und goldene Farben. Gleichzeitig bedeutet er für viele aber auch: Die Sommerpause ist vorbei, der Alltag wird wieder voller und der Druck steigt, funktionieren zu müssen. Aber muss das so sein? In dieser Folge teile ich 7 einfache Wege, wie du dich in dieser Jahreszeit wieder mehr mit dir verbinden, zur Ruhe kommen und den Herbst bewusst erleben kannst. Ohne noch mehr To Dos auf deine Liste zu setzen. Und falls du Lust hast, Yin Yoga a
#71 - Herbst Atemmeditation | Innere Stabilität & Sicherheit finden (opens the original)
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Der Herbst ist eine Zeit des Wandels. Die Natur verändert sich, die Tage werden kürzer und auch wir spüren oft das Bedürfnis nach mehr Rückzug und Innenschau. Diese Veränderungen im Außen können auch in uns Unruhe oder Unsicherheit auslösen. Umso wichtiger ist es, immer wieder bei dir anzukommen und dich daran zu erinnern, was dir wirklich wichtig ist. Diese Herbst Atemmeditation lädt dich ein, über deinen Atem zurück zu dir zu finden, zur Ruhe zu kommen und ein Gefühl von innerer Stabilität und
#70 - Ich hatte keine Lust… (opens the original)
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… diese Podcastfolge aufzunehmen, aber hab es trotzdem getan. Vielleicht inspiriert dich diese Folge, in die Umsetzung zu kommen - auch wenn du dich nicht immer danach fühlst.
#69 - 3 Minuten Atemübung gegen Stress (opens the original)
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Du kommst gerade aus einem stressigen Termin, das nächste To Do wartet schon, aber du möchtest trotzdem kurz durchatmen und etwas zur Ruhe kommen? Diese 3-minütige Atemübung hilft dir dabei, einen Moment innezuhalten, deinen Atem bewusst zu verlangsamen und wieder bei dir anzukommen. Eine kleine Atempause für zwischendurch, wenn gerade nicht viel Zeit ist.
#68 - Morgen Atemmeditation | Starte positiv in den Tag (opens the original)
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Starte deinen Tag mit einem bewussten Moment für dich. In dieser sanften Morgen-Atemmeditation verbindest du dich mit deinem Atem, kommst bei dir an und richtest deinen Fokus auf das Positive, bevor der Alltag beginnt.
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