HeyJaredCeylan Ulusoy ile Mindfulness
Mindfulness pratikleri kaydederek başladığım podcast serime, beslenme farkındalığı olarak çevirebileceğimiz mindful eating hakkında bilgiler vererek devam ediyorum. Motivasyonunuzu kaybederseniz hemen toparlamak için basit pratiklerde yolda size eşlik ediyor.
- Indexed episodes, last 90 days
- 11
- Latest publication
- Sep 24, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 1, 2026
Latest episodes
Neden Sürekli Yeniden Başlıyoruz? (opens the original)
Read excerpt
Kaç kez yeniden başladın? Yeni yıl, yeni ay, pazartesi, yeni bir diyet, yeni bir karar… Her seferinde aynı cümle: “Bu kez farklı olacak.” Peki ya sorun yeniden başlamak değilse? Belki her seferinde yalnızca davranışı değiştirmeye çalışıyor, ama o davranışın arkasındaki aynı iç sesleri, aynı ihtiyaçları ve aynı alışkanlık sistemini değiştirmeden yeni bir başlangıç yapıyoruz. Bu bölümde şunları konuşuyoruz: Neden yeni bir kararın ilk günlerde çok iyi hissettirdiğini? Motivasyonun neden tek başına
Ne Yemem gerektiğini Biliyorum, Peki Neden Sürekli Aynı Yere Dönüyorum? (opens the original)
Read excerpt
“Bu kez gerçekten yapacağım.” Bunu kaç kez söyledin? Başlıyorsun. Bir süre çok iyi gidiyor. Sonra hayatın temposu değişiyor, motivasyon azalıyor ve bir bakıyorsun eski düzen yeniden ortaya çıkmış. Sonra da kendine şu cümleyi söylüyorsun: “Ben yine sürdüremedim.” Peki ya sorun sende değilse? Belki yeterince istemediğin için değil. Belki iraden zayıf olduğu için değil. Belki de değişmeye çalışırken yalnızca motivasyonuna ve bilgine güveniyorsun. Çünkü ne yapacağını bilmekle, zorlandığın anda bildi
Ben Aslında Nasıl Bir hayat Yaşamak İstiyorum? (opens the original)
Read excerpt
“Daha az yemek istiyorum.” “Kilo vermek istiyorum.” “Akşamları kendimi kontrol etmek istiyorum.” “Yemek hakkında bu kadar düşünmek istemiyorum.” Peki bütün bunların altında aslında ne istiyorsun? Belki kilo vermek, daha az yemek ya da tatlıyı bırakmak senin asıl hedefin değil. Belki bunların arkasında kendine yeniden güvenmek, zihninde daha fazla alan açmak, bedeninin içinde daha iyi hissetmek ve kendinle sürekli mücadele etmeden yaşamak var. Bu bölümde hedef ile ihtiyaç arasındaki farkı konuşuy
Neden Sürekli Yeniden Başlıyoruz? Seni İçeriden Durduran Şey Ne? (opens the original)
Read excerpt
Eylül geldiğinde hepimiz biraz “yeniden başlama” moduna giriyoruz. “Bu dönem artık…” Daha düzenli besleneceğim. Spora başlayacağım. Ertelemeyeceğim. Kendime daha iyi bakacağım. Bu kez gerçekten devam edeceğim. Peki sonra neden yine bırakıyoruz? Belki sorun yeterince istememek, iradesizlik ya da disiplin eksikliği değildir. Belki sen bir şeyi değiştirmeye çalışırken, içeride başka bir şey sürekli eski düzeni korumaya çalışıyordur. “Ben böyleyim.” “Yine beceremeyeceksin.” “Daha disiplinli olmalısı
Duygularımıza Neden Söz Geçiremiyoruz? (opens the original)
Read excerpt
Bir ilişkinin bitmesi gerektiğini biliriz. Bir kararın doğru olduğunu biliriz. Ne yapmamız gerektiğini aklımızla biliriz. Ama yine de özleriz, öfkeleniriz, korkarız, üzülürüz. Çünkü duygular mantığın dilini anlamaz. İlişkiler Üzerine Diyaloglar ’ın bu bölümünde Mehmet Altuğ Ersoy ile kitabındaki “Söz Geçmeyen Duygular” yazısından yola çıkarak, neden duygularımıza söz geçirmek istediğimizi ve neden bunun çoğu zaman mümkün olmadığını konuşuyoruz. Duygular kendiliğinden ortaya çıkıyor. Onlara “şimd
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.