HeyJaredC'est du trail, c'est coach Raph!
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- Jul 20, 2026
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Elle n’a pas ajouté un seul kilomètre! (opens the original)
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👉 Ils parlent tous du coaching! 👈Cinq habitudes ont suffi. Aucune minute de course en plus.Elle m’a écrit un dimanche soir, juste après sa sortie longue. “Je crois que je viens de faire ma meilleure séance depuis six mois.” Elle n’avait pourtant rien changé côté kilomètres. Pas un de plus au programme.Ça m’a fait réfléchir. 😅Parce que je le répète so
Elle a couru 80 km sans se blesser. Et ce n’est pas un miracle. (opens the original)
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Josie a 42 ans.Deux enfants de 5 et 7 ans. Un travail à temps plein.Et elle vient de terminer un trail de 80 km et 3 500 m de dénivelé positif.Mais honnêtement, ce n’est pas ça qui me marque le plus.Ce qui me marque, c’est qu’elle a fait toute sa préparation sans se blesser.Parce qu’avant, ce n’était pas vraiment son histoire.Périostite. Genou. Puis à nouveau une gêne qui revient.Et derrière, toujours le même constat : elle en faisait tr
Bon ok, et je peux reprendre quand?? (opens the original)
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La médaille est rangée.Les courbatures commencent à disparaître.Tu remontes les escaliers presque normalement et, forcément, une petite idée revient :« Je pourrais peut-être aller courir demain… »Je connais bien ce moment.Le mental a déjà tourné la page. Il pense à la prochaine course, au prochain bloc, aux séances qu’il faudrait reprendre pour ne pas « perdre ».Le corps, lui, est parfois encore assis au dernier ravitaillement. 😅Et c’est là que tu p
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