HeyJaredCC's Rehabilitation World (CC的復健天地)
I am CC, a rehabilitation physician. I would like to share my life and career in my Podcast. 我是CC，一名復健科醫師。我想跟大家分享關於我的生活和工作上的大小事。The Channel is divided into three groups. 本頻道分成三種節目類型:1. [CC的分享] CC shares personal experiences about careers and lives. CC分享工作或生活上的經驗談。2.
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- Sep 11, 2026
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[Beyond Silence 跨文化骨盆健康對話] EP3: 性交為什麼會痛？不只是身體的問題 Why Does Sex Hurt? It’s Not Just Physical ft. PT Joy Jang (opens the original)
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Beyond Silence 跨文化骨盆健康對話 EP3: 性交為什麼會痛？不只是身體的問題 ft. Joy Jang 性交，原本應該是親密、連結與愉悅的經驗。但為什麼對有些女性來說，卻伴隨著疼痛，甚至慢慢變成害怕、逃避與挫折？ 這一集，我再次邀請美國骨盆健康治療師 Joy，一起談一個很多人不容易開口，卻非常重要的主題—— 女性性交疼痛（pain during sex） 。 性交疼痛的原因，可能來自外陰與陰道口組織的敏感、乾澀、骨盆底肌過度緊繃、子宮內膜異位症或其他婦科問題；但疼痛往往不只是單純的「身體問題」。 當一次疼痛經驗讓人開始擔心「下次會不會又痛」，恐懼可能讓身體更加緊繃，而緊繃又讓疼痛更容易發生，逐漸形成 pain–fear–tension cycle（疼痛－恐懼－緊繃循環） 。 在這集對談中，我們也分享幾個令我印象深刻的臨床故事。 有一對新婚夫妻，表面上因性交疼痛而來求助，但深入了解後才發現，兩人對於「性」、「生育」與婚姻有著截然不同的期待。 另一位女性，原本以為自己在治療時感受到的是疼痛，後來才察覺，身體真正記住的其實是多年前看生產影片時留下的強烈恐懼。 有時候， 大腦未
【Beyond Silence EP2] 【從坐月子到產後復健：台灣、韓國、美國如何照顧產後媽媽？】 From Postpartum Traditions to Pelvic Rehabilitation: Taiwan, Korea & the U.S. (opens the original)
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新片上架! 【Beyond Silence EP2] 【從坐月子到產後復健：台灣、韓國、美國如何照顧產後媽媽？】 From Postpartum Traditions to Pelvic Rehabilitation: Taiwan, Korea & the U.S. 生完孩子之後，真正的「恢復」需要多久？ 兩週？一個月？六週？還是其實，可能需要幾個月，甚至一年以上？ 這一集，我和 Joy 從台灣、韓國與美國三地的經驗出發，一起聊聊不同文化中的產後照護。 台灣和韓國都有相當成熟的月子／產後照護文化：有人幫忙照顧寶寶、準備營養餐、提供哺乳支持，讓媽媽在產後最初幾週有機會休息與適應。相較之下，美國較少有這樣完整的集中式照護，但更常強調教育、功能恢復，以及由不同專業共同建立支持網絡。 不過，產後照護如果只停留在「坐月子」的前幾週，可能還不夠。 從復健的角度來看，產後兩、三週只是組織癒合的開始。真正值得關心的，不只是「肚子有沒有變小」、「有沒有回到孕前身材」，而是： ▪️ 身體是否能舒服地活動？▪️ 能不能自在地抱寶寶、走路、運動？▪️ 骨盆底功能恢復得如何？▪️ 腹直肌分離真的只需要看寬度嗎
台語系列: EP7 骨盆器官脫垂(下) ft. 婦產科陳進典教授 (opens the original)
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🎬【新片上架｜骨盆器官脫垂（下）】不是只能開刀！骨盆器官脫垂還可以怎麼治療？ 談到骨盆器官脫垂，很多人第一個想到的是： 「是不是一定要開刀治療？」 其實不是。 這一集，我繼續和阿典教授聊聊骨盆器官脫垂的治療。 骨盆器官脫垂的第一線治療，包括骨盆底的訓練、適合自己的運動，以及生活方式的調整。即使已經有脫垂，也不是從此不能重訓、不能跑步、不能運動，而是要學習： 什麼樣的運動適合自己？又該如何正確出力？ 日常生活裡，很多看似不起眼的事情也很重要。 例如控制體重、改善便祕、調整飲食，以及站起來、搬東西、出力時，如何減少力量一直往骨盆底方向推。因為如果每天仍然用同樣的方式增加骨盆底壓力，只接受治療，卻沒有改變生活中的使用方式，問題可能還是會一直出現。 這一集也特別談到我在門診很常使用的工具—— 子宮托（pessary） 。 子宮托不是只有年紀很大、不能開刀的人才能使用。 它其實就像眼鏡、運動內衣或其他輔具：需要的時候提供適當的支撐，讓人可以更自在地活動、運動，甚至配合骨盆底訓練。 我也分享了一位跑馬拉松的病人。她平常沒有明顯症狀，只有跑步時器官會脫垂，因此並不想為了跑馬拉松接受手術。試戴適合的子
EP85: 產後回診，不只是看傷口! ft. 好孕診所 楊濬光院長 (opens the original)
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🎥 新片上架｜產後回診，真的不只是看傷口！ 很多媽媽生完孩子後，把所有心力都放在寶寶身上，卻忘了照顧自己的身體。 你知道嗎？產後回診除了確認傷口癒合、子宮恢復之外，更應該關心的是自己的整體健康，包括心理健康、哺乳狀況，以及骨盆底功能。 這一集，我特別邀請好孕診所楊濬光院長，一起聊聊： ✅ 產後回診為什麼通常要回診兩次？✅ 婦產科醫師產後到底在檢查什麼？✅ 產後憂鬱、母乳哺育也需要追蹤嗎？✅ 為什麼咳嗽漏尿、骨盆疼痛、下腹墜脹，不是「生完就正常」？✅ 大家都很在意的腹直肌分離，真正該關心的是什麼？ 我們也分享了好孕診所目前推動的「婦產科 × 骨盆復健」整合照護，希望讓產後媽媽除了傷口癒合，更能恢復核心功能、重拾運動、回到自己喜歡的生活。 ❤️ 產後照顧，不只是恢復到「沒有生病」，而是幫助媽媽重新找回健康、功能與生活品質。 #產後回診 #產後照護 #第五孕期 #骨盆底肌 #骨盆復健 #腹直肌分離 #漏尿 #產後憂鬱 #母乳哺育 #婦產科 #復健科 #林智佳醫師 #楊濬光醫師 #好孕診所 #PelvicHealth #PostpartumRecovery
台語系列 EP6: 骨盆器官脫垂(中) Ft. 婦產科 陳進典教授 (opens the original)
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＜骨盆器官脫垂（中）：不是只有「骨盆底肌無力」這麼簡單＞ 很多人聽到骨盆器官脫垂，第一個想到的就是： 「是不是骨盆底肌太弱？」「多做凱格爾運動就好了嗎？」 但女性骨盆內的支持系統，其實遠比我們想像中精密。 骨盆器官不是單靠一塊肌肉撐住，而是由韌帶、筋膜、肌肉、肌腱、神經控制，以及周圍組織之間的連結共同維持。 上一集，我們介紹了 DeLancey 教授的骨盆支持三層理論，以及第一層的懸吊系統。 這一集，陳進典教授與我繼續用台語，帶大家了解第二層與第三層。 第二層就像器官與周圍結構之間的「附著」與支撐。如果前方支持組織受損，膀胱可能向產道方向膨出；如果後方支持組織受損，直腸也可能向前膨出。 骨盆中的子宮、膀胱與直腸，也不是三棟互不相關的房子。 陳教授在影片中用「三間連在一起的透天厝」形容：中間的結構垮下來，前後兩邊也可能受到影響。因此，有些人並不只有單一部位脫垂，而是同時出現子宮、膀胱或直腸支持不足。 子宮拿掉之後，是不是就不會脫垂？ 也不一定。 如果原本的支持系統已經受損，即使子宮切除，陰道頂端、直腸或小腸仍可能向下掉。因此，問題不只是「哪一個器官在不在」，而是整體的支持系統是否完整。
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