HeyJaredBreaking My Limits
Um podcast sobre Treino e Nutrição aplicados ao Bodybuilding, Fitness e otimização da Composição Corporal!
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- Sep 25, 2026
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- Jul 10, 2026
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Quanto Tempo Descansar Entre Séries para Hipertrofia e Força? (opens the original)
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Quanto tempo deves descansar entre séries para ganhar músculo e força? Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, o António e o Francisco explicam quanto tempo deves realmente descansar entre séries e porque descansar demasiado pouco pode estar a prejudicar a qualidade do teu treino. Falamos de quanto descansar para hipertrofia e força, porque exercícios como agachamentos, leg press ou peso morto podem exigir descansos maiores, quando faz sentido usar 1, 2 ou 3+ minutos e porque nem sempre pr
Estás a fazer dieta mas estagnaste na perda de peso? Faz isto (opens the original)
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Estás a fazer dieta, mas o peso deixou de descer? Neste vídeo explico porque acontecem as estagnações na perda de peso e o que ajustar para continuares a perder gordura e definir sem queimar a massa muscular, força e performance. 👊 (GRÁTIS) Como Criar a Tua Própria Dieta O manual completo de nutrição para saberes exatamente o que comer e como ajustar a tua dieta para definir, queimar gordura e maximizar o crescimento muscular: https://breakingmylimits.com/como-criar-a-tua-propria-dieta-completo/
Treino Para Iniciantes: O Que Fazer nos Primeiros Meses (opens the original)
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Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, o António e o Francisco explicam como um iniciante deve começar a treinar, parra que não acabe todo moído ou ande perdido no ginásio sobre como executar o seu treino. Falamos de questões comuns desde - quantas vezes por semana treinar, como escolher o ginásio e os exercícios, a importância de criar uma rotina, aprender a técnica e ter um plano simples que consigas seguir e progredir. Porque quando estás a começar, não precisas de fazer mais. Precisas
Como perder gordura e definir mesmo a comer fora todos os fins-de-semana (opens the original)
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Fazes dieta de segunda a sexta, mas os jantares fora e fins-de-semana estão a impedir-te de perder gordura? Neste vídeo ensino-te como comer fora todos os fins-de-semana sem estragar a dieta ou engordar. Incluindo o sistema que usei para perder 10 kg em 7 semanas enquanto continuava a comer fora 2x por semana. 🎁 SISTEMA ANTI-DESCAMBO DO FIM-DE-SEMANA (GRÁTIS) Se os fins-de-semana são normalmente onde perdes o controlo da dieta, preparei uma masterclass gratuita onde entro ainda mais na prática e
Recuso-me a viver para trabalhar | BREAKING 3.0 - temporada 2 👀 (opens the original)
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Trabalhas para construir a vida que queres… mas depois não tens tempo para a viver, afogado em trabalho que nunca mais acaba?Eu estava habituado a trabalhar 50, 60, às vezes 70 horas por semana. E estou a aprender a PARAR.Durante muito tempo, trabalhar mais foi sempre a minha solução.Acabava as tarefas de hoje? Avançava as de amanhã.Acabava as de amanhã? Arranjava mais alguma coisa “urgente” para fazer.E quando finalmente parava… sentia que não estava a fazer o suficiente.Nesta nova fase do BREA
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