HeyJaredBodyTalks身体说
“没有人比你更了解你的身体。” ——天天Host：Oz，天天Oz，常驻上海，制片导演兼编剧。喜欢尝试各种创作形式，脑力与体力的满格运转是她的日常。热爱运动，也注重养生。最近，她在探索如何让身体更好地支撑职业发展与创作，于是揪出了她的I人好友—天天，共同开启了这档播客节目。天天，物理治疗师 / 身体工作者，现居伦敦。曾是江苏省花样游泳运动员，10年的职业运动生涯让她踏上了康复师之路。从重建自己的身体开始，到帮助他人改善身体的状态。兴趣涵盖解剖学、临床康复，以及身体与艺术的即兴创作与表达，致力于身心平衡的持续探索。
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- Aug 20, 2026
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- Jul 24, 2026
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身体说｜No.20 健康是一种触底反弹的能力 (opens the original)
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Hi 欢迎来到BodyTalk身体说， 从跨越时区的搬家、环境剧变，到身体终于拉响警报：扁桃体发炎、发烧、浑身沉重。在刚刚 relocate 到洛杉矶的这几天里，Oz经历了一场突如其来的生病。 没有陷入焦虑，也没有急着按照外部的标准答案去干预，Oz选择用三天时间，进行了一场与身体对话的“积极康复”实验。 本期节目，想和你聊聊生病这三天里，Oz关于“身体觉察”与“恢复力”的两个核心体悟：当环境失控、身体失衡时，我们究竟该如何重新建立与自身的链接？ 节目提及概念 积极康复（Active Recovery） ：超越传统“吃药+纯休息”的模式，在认清身体现状的基础上，通过深度的内受觉（Interoception）感受身体真实的渴望，并给予精准的行动支撑。 4R 恢复模型（呼应 No.12 - 不痛了，不代表你康复了） ：将健康定义为动态的过程。真正的健康不在于“从不生病”，而在生病或失衡后，身体能以怎样的韧性与效率重新找回平衡。 小🍠天天咨询：Tan天天 欢迎加入我们的听众群： Ozzy_26 (备注：身体说听众） 📌 声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不
身体说｜No.19 “我终于不用把自己的身体当作是一件工具” (opens the original)
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hello，欢迎来到BodyTalk身体说， 这是一期在结束了工作坊之后的对谈播客，我们和演员王乙一起聊了聊她本次参与活动的康复体验，以及关于“脑子归位”的诊疗感受。 当一个过于“重视灵魂”的人，脑子只剩下了“灵魂的重量”，对生活会有什么影响？ 小🍠天天咨询：Tan天天 欢迎加入我们的听众群： Ozzy_26 (备注：身体说听众） 📌 声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。 在小宇宙查看该单集文稿
身体说｜No.18 第一次线下工作坊回顾！ (opens the original)
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Hi大家好，欢迎来到BodyTalk身体说！ 在刚刚过去的 8.8–8.9 周末，我们顺利举办了首期线下工作坊！这两天里，我们一起沉浸式探索了“身体整合”，深入剖析了慢性疲劳的恶性循环，并共同寻找切实有效的破解之法。 本期节目，我们特别邀请到了三位参加工作坊的伙伴。他们将带着最真实、新鲜的线下体验与个人改变，和大家聊聊那些与身体重新建立连接的奇妙瞬间。 感谢每一位到场支持的朋友，也期待在下一次的工作坊中，见到更多新老伙伴的身影！ 小🍠天天咨询：Tan天天 欢迎加入我们的听众群： Ozzy_26 (备注：身体说听众） 📌 声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。 在小宇宙查看该单集文稿
身体说｜No.17 小练习：丝滑起床，无痛开启清晨时光 (opens the original)
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你有没有过这样的时刻？ 清晨醒来，身体依然感到沉重和疲惫…… 打开手机，试图通过信息和感官刺激，让自己快速进入一天。 但很快发现： 思绪已经奔向工作、消息和各种任务， 而身体和内在，却似乎还没有真正准备好。 眼睛醒了，意识醒了， 但身体，还需要一点时间，慢慢来到今天。 Morning Landing，是一段晨间身体抵达练习。 它通过呼吸、身体觉察、温和活动与移动，陪伴身体完成从睡眠状态到清醒状态的自然过渡。 Landing，是降落，也是抵达。 它不是催促身体赶快醒来， 也不是要求自己马上进入最佳状态。 而是给自己一点时间： 让意识回到身体， 让身体回到当下， 让呼吸重新流动， 让自己以更加稳定、清晰的状态，开始新的一天。 如果你在一天中感到疲惫、混乱， 或者需要一个短暂的暂停，与自己重新连接， 这个练习同样适合你。 它不仅是晨间的开始， 也是每一次重新回到自己的邀请。 欢迎你在练习后，留言分享你的身体感受。 愿每一次练习，都陪伴你慢慢落地，抵达此刻的自己。 祝，探索愉快！ 小🍠天天问诊咨询：Tan天天 欢迎加入我们的听众群： Ozzy_26 (备注：身体说听众） 📌 声明 本播客的内容
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