HeyJaredBodyMindFit Podcast
A nossa missão é clara! Ajudar mulher com +30 a perder peso e nunca mais voltar a ganhar, aqui é onde vamos desmistificar, simplificar e dar dicas valiosas de como o fazer! Sem tretas!
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- Jul 20, 2026
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- Jul 6, 2026
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Ep 80 - Ninguém Vem Salvar-te: O Dia em Que Assumes o Controlo da Tua Vida (opens the original)
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Quantas vezes já disseste: quando tiver mais tempo começo… quando os miúdos crescerem… quando o trabalho acalmar… quando estiver mais motivada? E se eu te disser que o problema não é o tempo, nem a idade, nem as hormonas… é estares à espera que algo mude sem mudares tu? Hoje vamos falar de compromisso. E da diferença brutal entre querer mudar e decidir mudar. Isto não é sobre culpa. É sobre responsabilidade. “Culpa paralisa. Responsabilidade liberta.”
Ep 79 - Tudo o que aprendeste sobre emagrecer antes dos 30 é o que te está a impedir agora (opens the original)
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Se já te aconteceu olhar para o que fazias aos 25 e pensar 'eu sei o que tenho de fazer, é só voltar a fazer o que sempre fiz'… este episódio é para ti. Porque a verdade é esta. O que funcionava aos 25 não só não funciona agora aos 40. É exatamente o que te está a impedir de ter resultados. E não é culpa tua. Foi o que toda a gente te ensinou. Cortar comida. Treinar muito cardio. Aguentar a fome. Ter força de vontade. Começar segunda-feira. Hoje vamos desmontar uma a uma as crenças que ainda ten
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