HeyJaredBlondie Power - Leb' Deinen Zyklus
Female Performance I Zyklusorientiertes Training & ErnährungWir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den…
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- Sep 11, 2026
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- Jul 25, 2026
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#37 Special Guest Profi Triathletin Daniela Bleymehl (opens the original)
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Daniela "Dani" Bleymehl, Triathletin und dreifach Mama. Ich kenne seit acht Jahren persönlich – seit 2018 habe ich sie als Ironman-Speakerin bei einigen ihrer Rennen begleitet. Wer sie noch nicht kennt: Dani ist fünffache Ironman-Siegerin und gewann unter anderem 2018 die Challenge Roth mit deutschem Rekord. In dieser Folge sprechen wir über ihre drei Schwangerschaften während ihrer Profi-Karriere Drei Schwangerschaften, jede völlig unterschiedlich verlaufen – und jedes Mal ein Comeback, das ich
#36 Regeneration – 60-Minuten-Fenster real – ABER (opens the original)
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"Regeneration heißt Ruhe" – dieser Satz hält sich hartnäckig, ist aber nur die halbe Wahrheit. Simone und Verena erklären, was beim Training wirklich im Körper passiert, warum das 60-Minuten-Fenster nach dem Training real ist – aber eben nicht nur aus Proteinen besteht – und wie Östrogen und Progesteron deine Regenerationsfähigkeit je nach Zyklusphase beeinflussen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Was beim Training wirklich passiert: bewusstes Beschädigen von Muskelgewebe und warum das gut i
#35 Satt. Müde. Kein Zufall (opens the original)
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„Du isst, wie du schläfst — was dein Teller mit deiner Nacht macht" Was du heute isst, entscheidet, wie du heute Nacht schläfst. Und wie du schläfst, entscheidet, was du morgen früh greifst. Eine brandaktuelle Studie der Universität Granada (Mai 2026) zeigt: Essen und Schlaf sind kein Zufall — sie sind ein biochemischer Kreislauf. Simone und Verena erklären, was das für Frauen von 20 bis 70 bedeutet, welche Lebensmittel wirklich helfen — und warum ein Glas Wein abends keine gute Idee ist, auch w
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