HeyJaredBienestar Consciente | @necpsico
¿Sentís que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar calma? 🧘🏻 Bienvenido/a a Bienestar Consciente, tu espacio para reconectar con vos y navegar con tus emociones. ⛵️🌊⚓️Soy Alejandra Cruz, psicóloga y coach de bienestar.
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- Sep 21, 2026
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- Jul 6, 2026
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T3.E96 | Lo que no encaja, Duele. (opens the original)
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Hay vínculos que acompañan nuestras transformaciones. Otros se transforman con nosotros, se distancian o dejan deencontrarnos como antes. En este episodio de Bienestar Consciente hablamos de cómo navegamos con otros cuando nuestras necesidades, nuestros ritmos o nuestra manera de estar en el mundo empiezan acambiar. Una reflexión sobre vínculos, autenticidad y pertenencia, y sobre una pregunta que puede incomodar pero también abrir algo nuevo: ¿podemos seguir siendo quienes somos sin dejar de se
T3.E95 ¿Acompañarte mejor? (opens the original)
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¿Te pasa que sos mucho más amable con los demás que con vos? En este episodio de Bienestar Consciente hablamos sobre esa voz interna que aparece cuando algo de vos cambia, cuando algo no sale como esperabas o cuando sentís que deberías ser diferente. Vas a encontrar una mirada para distinguir entre exigirte para crecer y descalificarte, y una breve práctica de mindfulness para observar cómo te estás hablando. 🎧 E95 — ¿Acompañarte mejor? Si sentís que esta manera de hablarte se repite y querés tr
T3.E94 | No empujes. Contemplá... (opens the original)
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¡Alguna vez notaste un cambio en tu cuerpo y no supiste bien qué hacer con eso? En "No empujes. Contemplá." hablamos del duelo corporal: ese proceso lento y casi invisible de aceptar los cambios que trae el paso del tiempo, sin caer en la resignación. A partir de un caso real de mi consultorio (identidad protegida), exploramos cómo el mindfulness puede ayudarnos a mirarnos con más compasión. Cierra con un ejercicio breve para practicar hoy mismo. Si vos también querés empezar a trabajar la acept
T3.E93 | Del otro lado del encuentro... estabas vos (opens the original)
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¿Qué puede suceder cuando realmente nos permitimos estar presentes frente a otra persona? En este episodio comparto una experiencia muy especial: el desafío de guiar una práctica de mindfulness en inglés y lo que descubrí al acompañar a otras personas en ese encuentro. Porque a veces creemos que para conocernos necesitamos mirar hacia adentro, alejarnos, pensar, analizar… Y, sin embargo, también podemos descubrirnos en relación con otros. A través de las voces anónimas de quienes participaron, e
T3.E92 | NO ES Pánico. Es preparación (opens the original)
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¿Te pasó alguna vez que sabés perfectamente que podés hacer algo y, sin embargo, la noche anterior no podés dormir? El corazón se acelera, la cabeza no para y aparece la pregunta: ¿por qué estoy así si sé que puedo hacerlo? En este episodio hablamos de qué sucede en nuestro cuerpo cuando anticipamos una situación exigente y por qué esa activación no necesariamente significa que algo esté mal. Una mirada desde la Psicología, la neurofisiología y el mindfulness para comprender nuestras respuestas
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