HeyJaredBewegung aufs Ohr
Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss.
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- Sep 7, 2026
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- Jul 5, 2026
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Wie meine Faszination für den Beckenboden REBALANCE YOU entstehen ließ (opens the original)
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In dieser Folge erzähl ich, wie aus isoliertem Beckenbodentraining über Jahre die REBALANCE YOU Methode wurde. Warum Sicherheit und Körperwahrnehmung zuerst da sein müssen, bevor der Beckenboden wirklich mitarbeitet. Und was Haltung, Atmung und Alltag damit zu tun haben, wenn wir über einen starken Beckenboden sprechen. Kein Technik-Tutorial. Eine Einladung, deine Mitte neu zu verstehen: als Kraftquelle, nicht als Problemzone. Am Ende lade ich dich ein, tiefer einzusteigen: Die REBALANCE YOU Exp
Wie ich mir selbst zum Boden werde - Mitmachfolge ohne Musik (opens the original)
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In dieser Session geht's praktisch weiter, da wo die letzte Folge aufgehört hat. Wir suchen den Kontakt zum Boden, lassen den Atem zwischen Weite und Erdung pendeln, schlagen Wurzeln, die Sicherheit und Halt geben. Zum Schluss legen wir uns hin, in Rücken- oder Seitlage, und lassen uns ganz ins Getragensein sinken. Keine Technik, die du perfekt machen musst. Nur du, dein Atem, und die Erde, die dich trägt.
Wie ich mir selbst zum Boden werde - Mitmachfolge mit Musik (opens the original)
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In dieser Session geht's praktisch weiter, da wo die letzte Folge aufgehört hat. Wir suchen den Kontakt zum Boden, lassen den Atem zwischen Weite und Erdung pendeln, schlagen Wurzeln, die Sicherheit und Halt geben. Zum Schluss legen wir uns hin, in Rücken- oder Seitlage, und lassen uns ganz ins Getragensein sinken. Keine Technik, die du perfekt machen musst. Nur du, dein Atem, und die Erde, die dich trägt.
Was ein emotionsreicher Abschied mir über Sicherheit gezeigt hat (opens the original)
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Gestern war ich bei der Verabschiedung meines Sohnes aus der Grundschule. Ein Lied, ein Moment, viele Tränen. Und mittendrin ist folgende Erkenntniss noch tiefer in mich gesickert: Sicherheit ist nicht nur etwas, das uns gegeben wird. Ein Teil davon können wir selbst erzeugen, über unseren Körper, über die Art, wie wir Bewegung leben. In dieser Folge erzähle ich, was dieser Tag in mir ausgelöst hat, und warum ich glaube, dass Sicherheit zwei Hälften hat. Die eine bestimmen Umstände, die wir nich
Weich beginnen & kraftvoll enden: Enjoy the Best of Both Worlds (opens the original)
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Diese Folge beginnt weich. Ganz zart, ganz ohne Ansprüche pendelst du von einer Seitneigung zur anderen geschmeidig, liebevoll, im eigenen Tempo. Und dann verändert sich die Qualität: Du gehst an die Grenze deiner Komfortzone, dehnst dich über den Atem noch ein Stück weiter aus. Du wirst spüren, wie viel weniger Grundanspannung wir eigentlich brauchen, als wir im Alltag oft mit uns rumtragen und gleichzeitig, wie viel Lebendigkeit und Kraft in dir steckt, wenn du sie zulässt. Keine Vorkenntnisse
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