HeyJaredBevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken
Als therapierte Bindungsvermeiderin spricht Host, Autorin und Mentorin für Beziehungsdynamiken und Bindungsstile Janett Menzel über Bindungsangst und Vermeidung in Beziehungen — jenseits dessen, was online erzählt wird.
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- Sep 22, 2026
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#95 FREI für alle - BONUS: Unerfüllte Bedürfnisse - Was sie mit dir machen und was du wirklich brauchst (opens the original)
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Was passiert, wenn deine (Grund- )Bedürfnisse über längere Zeit unerfüllt bleiben ? Woran erkennst du überhaupt, was du wirklich brauchst, bevor aus einem Mangel innere Unruhe, Erschöpfung, Einsamkeit oder gar eine ausgeprägte Bedürftigkeit wird? Janett Menzel spricht in dieser frei zugänglichen Bonusfolge darüber, weshalb Menschen Grenzen und Bedürfnisse leicht miteinander verwechseln und warum gesunde Grenzen überhaupt erst dann möglich werden, wenn man seine eigenen Bedürfniss e kennt . Anhan
#94 Nähe ja, aber nicht um jeden Preis: Bindungsvermeidung oder berechtigter Rückzug? (opens the original)
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Janett Menzel, früher aktiv Ängstlich-Vermeidende, heute Bindungsberaterin für Verlustangst, Vermeidung und schwierige Beziehungsmuster, blickt in dieser Folge auf ihre eigenen Verhaltensweisen vor und während ihrer Therapie zurück. Dabei untersucht sie, wann sie tatsächlich aus Bindungsvermeidung in Distanz ging und welche ihrer damaligen Vermeidungs- aka Ausstiegspunkte auch aus heutiger Sicht nachvollziehbare Reaktionen auf problematische oder gar toxische Beziehungsdynamiken waren. In dieser
#93 "Aber er/sie ist ja nicht immer so": Über ungesunde Verhaltensweisen, Partnerwahl, unerfüllte Bedürfnisse und Grenzverletzungen (opens the original)
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Er/Sie sagt Nein, zieht eine Grenze, äußert seine Bedürfnisse klar und deutlich oder geht mit deinen/seinen Gefühlen anders um, als du es dir wünschst. Ist er deshalb vermeidend? Und umgekehrt: Kann ein Mensch gesunde Verhaltensweisen zeigen und trotzdem einen vermeidenden Bindungsstil haben? In dieser Folge nimmt Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel genau diese Unterscheidung auseinander. Anhand einer weltbekannten Szene aus dem Film Ghost: Nachricht von Sam erklärt sie, weshalb einzelne Verha
#91 Ich will gehen, aber ich schaffe es nicht: Trennungsangst verstehen (opens the original)
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Man weiß, dass eine Beziehung einen nicht mehr glücklich macht, denkt über eine Trennung nach, kennt seine Gründe und: Man bleibt trotzdem. Warum? Weil nicht jede Angst innerhalb einer Beziehung sich darauf richtet, vom anderen verlassen zu werden. Es gibt ebenso die Angst davor, sich selbst zu trennen. Trennungsangst unterscheidet sich von Verlustangst. Sie betrifft die selbst eingeleitete Trennung von einem Menschen, der eine hohe emotionale oder persönliche Bedeutung besitzt. Dabei können Sch
#90 "Ich will, aber kann/darf nicht!": Wenn jemand dich will und sich trotzdem gegen dich entscheidet (opens the original)
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Wenn ein Mensch Gefühle für jemanden hat, müsste er doch Nähe suchen, Kontakt wollen und sich für eine Beziehung entscheiden, oder? Genau diese scheinbar logische Schlussfolgerung lässt einen wesentlichen Teil menschlicher Beziehungsentscheidungen außer Acht. Denn Menschen verlieben sich und entscheiden sich trotzdem gegen eine Beziehung. Sie unterdrücken Gefühle, ziehen sich zurück oder bleiben in einem bisherigen Lebensentwurf, obwohl ein anderer Mensch emotional eine größere Bedeutung bekomme
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