HeyJaredBeranara - Mediterranean lifestyle concept
Si te apetece alimentar tu salud, aprender de alimentación, deporte, sueño, calidad de vida, salud, rendimiento, motivación, pérdida de grasa, ganancia de masa muscular y muchas cosas más... No puedes perderte este canal de podcast.
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- Sep 7, 2026
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- Jul 6, 2026
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Episodio 210. ¿ Tu caca controla tus hormonas? La ciencia del estroboloma (opens the original)
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¿Sabías que en tu intestino vive un grupo de bacterias especializadas que decide qué hacer con tus hormonas? 🦠✨En este episodio descubrimos el ESTROBOLOMA: las bacterias intestinales (como Bacteroides o E. coli) que procesan los estrógenos y controlan tu equilibrio hormonal.Aprenderás en este episodio: 🧠 La metáfora de "la caja de cartón": cómo tu cuerpo elimina el estrógeno por las heces. ✂️ La enzima beta-glucuronidasa y por qué un intestino con estreñimiento reabsorbe hormonas. 🚨 Síntomas de
Episodio 209. ¿ Ruido Saludable ? Ruido blanco, rosa y marrón (opens the original)
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¿Sabías que no todos los ruidos son malos? De hecho, existen sonidos que pueden reprogramar la forma en que duermes, estudias y te relajas. 🧠✨En este episodio descubrimos la ciencia detrás de los "colores" del sonido: ⚪ Ruido Blanco: Tu escudo contra vecinos y tráfico. 🌸 Ruido Rosa: El secreto para un sueño profundo y reparar tu memoria. 🤎 Ruido Marrón: El aliado perfecto para el TDAH, la concentración y calmar la ansiedad.👇 MÁQUINAS Y APARATOS RECOMENDADOS 👇 Para no agotar la batería de tu telé
Episodio 208. La ciencia del hambre: Más allá de los fármacos para perder peso (opens the original)
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¿Alguna vez has sentido que tu mente libra una batalla campal cada vez que ves comida deliciosa? ¿Por qué para algunas personas comer menos es "fácil" y para otras es una tortura diaria? En este episodio no venimos a hablar de un fármaco de moda. Usamos a Ozempic, Mounjaro y la revolución de los GLP-1 como un caballo de Troya para desvelar el secreto mejor guardado de tu cuerpo: cómo funciona realmente la neurobiología del hambre. Acompáñame a destruir de una vez por todas el mito de la "fuerza
Episodio 207. La salud de tus pies: Minimalismo, calzado, plantillas y cuidado del pie con Podoteam. (opens the original)
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¿Sabías que un dolor de espalda o rodilla puede empezar en tu forma de pisar? En este episodio de Beranara nos sumergimos de lleno en la salud podológica con una entrevista cargada de información práctica para tu día a día y tu rendimiento deportivo. Analizamos a fondo todo lo que necesitas saber:¿Plantillas SÍ o NO? Desmontamos mitos sobre su uso.El boom del minimalismo: Beneficios reales del calzado barefoot y por qué tus pies lo necesitan.Tipos de pie y lesiones más comunes que puedes evitar
Episodio 206. ¿ Necesitas un suplemento de magnesio ? Lo que dice la ciencia (opens the original)
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¿Te persiguen los vídeos sobre el magnesio en tus redes sociales? ¿Te lo han vendido como el remedio definitivo para tu insomnio, tu ansiedad o esos calambres nocturnos? 🛑 ¡Frena el carrito de la compra! En este episodio desmontamos el algoritmo y pasamos el mineral de moda por el estricto filtro de la ciencia. Sin humo, sin mitos de marketing y con la bioquímica en la mano, analizamos si realmente necesitas gastarte el dinero en un bote de cápsulas o si la solución está en tu nevera. En este ba
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