HeyJaredBASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel
Wenn dein Körper plötzlich eigene Spielregeln hat, ist es Zeit für Klartext. Hier bekommst du Tipps, Wissen und Motivation - rund um Ernährung, Hormonbalance und das gute Leben ab 40.
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- Sep 23, 2026
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- Jul 15, 2026
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#134 Die 1. Fragestunde – Bin ich wirklich übersäuert? Und vier weitere Fragen aus der Praxis (opens the original)
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In dieser ersten Folge meiner neuen Podcast-Reihe beantworte ich Fragen, die mir eine Klientin nach dem Lesen meines Buches „Basisch & Vital“ gestellt hat. Und ich war sofort sicher: Diese Fragen beschäftigen nicht nur eine Frau. Sie beschäftigen sehr viele Frauen in den Wechseljahren. Wir sprechen unter anderem darüber: 🩵 Kann man eine Übersäuerung überhaupt messen? 🩵 Sind Joghurt, Quark und Hülsenfrüchte gesund oder ungesund? 🩵 Warum macht Kaffee manche Frauen plötzlich nervös? 🩵 Warum werden
#133 Wechseljahre mit den Augen der TCM verstehen - Interview mit Eva Laspas (opens the original)
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Viele Frauen erleben die Wechseljahre wie einen Sturm: Schlafprobleme, Hitzewallungen, innere Unruhe, Erschöpfung oder eine plötzliche Gewichtszunahme gehören für viele zum Alltag. Doch was wäre, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Eva Laspas über die Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet diese Lebensphase nicht als Krankheit, sondern als natürlichen Übergang in einen neuen Lebensabschnitt. Wir
#132 Muskeln statt Kalorienzählen – was dein Körper im Wechsel wirklich auf dem Teller braucht (opens the original)
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Die Hose kneift, die Waage wird unfreundlicher – und schon werden die Portionen kleiner und die Walkingrunden länger. Doch genau das kann in den Wechseljahren zum Bumerang werden. Bekommt dein Körper dauerhaft zu wenig Energie und Eiweiß, kann er neben Fett auch wertvolle Muskelmasse verlieren. In dieser Folge erfährst du: • warum Muskeln jetzt deine beste Altersvorsorge sind • weshalb Eiweiß allein noch keine Muskeln aufbaut • warum Kohlenhydrate für aktive Frauen keine Feinde sind • wie du Pro
#131 Interview mit Ines Gerecht (opens the original)
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Viele Frauen im Wechsel sagen: „Ich erkenne mich selbst nicht wieder.“ Plötzlich ist da die Erschöpfung, Gewichtszunahme, diese unsägliche innere Unruhe. Dazu noch Schlafprobleme, Hitzewallungen und oft das Gefühl, gegen den eigenen Körper zu kämpfen. Doch was wäre, wenn der Körper gar nicht gegen uns arbeitet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Ines Gerecht – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Psychosomatik. Wir sprechen darüber, warum Beschwerden im Wechsel oft mehr sind
#130 Arthrose (opens the original)
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Viele Frauen erleben mit Beginn der Wechseljahre plötzlich Gelenkschmerzen, Entzündungen oder sogar Diagnosen wie Arthrose und Rheuma. Die Knie schmerzen, die Finger werden steif oder die Hüfte meldet sich nachts.Und oft entsteht das Gefühl: „Mein Körper macht plötzlich nicht mehr mit.“ Genau darum geht es in dieser Folge: Der Körper arbeitet nicht gegen dich — er beginnt endlich ehrlich zu werden. Ich spreche darüber, • warum Gelenkbeschwerden in den Wechseljahren häufiger auftreten • welche Ro
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