HeyJaredAtemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung
Atemleicht ist dein Podcast für alltagstaugliche Entspannung, innere Klarheit und emotionale Balance. Viele von uns haben das Wissen, doch in stressigen oder emotionalen Momenten fehlt der Zugang.
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- Sep 14, 2026
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- Jul 6, 2026
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Auflösen innerer Widerstände gegen das Leben und andere Menschen | Geführte Übung | Folge 41 (opens the original)
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Wie viel Unsichtbares trägst du gerade mit dir? Welcher Widerstand und Kampf belastet dich? Der Kollege, der dich enttäuscht hat. Die Anerkennung, die nie kam. Der Umstand, der einfach nicht so ist, wie du es dir wünschst. Wir sammeln das alles ein, ohne es zu merken und irgendwann wird die Last so schwer, dass wir kaum noch merken, was davon wirklich nötig ist zu tragen. Diese Übung nimmt dich mit an einen Strand. Du sammelst deine Steine - deine Widerstände ein, spürst ihr Gewicht. Dann lässt
Was am meisten krank macht – Der innere Kampf mit dem Leben und den Menschen um uns herum | Wissensfolge | Folge 40 (opens the original)
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Was am meisten krank macht – Der innere Kampf mit dem Leben und den Menschen um uns herum Weißt du, was wirklich erschöpft? Nicht die Aufgaben, nicht das volle Arbeitspensum, sondern das, was wir zusätzlich mit uns herumtragen. Der Ärger über den Kollegen, der seine Arbeit nicht fertig gemacht hat. Das Warten auf Anerkennung, die nie kommt. Das Gefühl, es müsste doch alles anders sein. Wir kämpfen gegen etwas, das wir oft gar nicht verändern können. Genau dieser Kampf macht uns krank. In dieser
Du bist ein Wunder und gut genug – Fühle es! Eine Übung in Selbstliebe | Geführte Übung | Folge 39 (opens the original)
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Wann hast du dir zuletzt wirklich etwas Gutes gesagt? Nicht als Aufgabe, nicht als Affirmation die du abhakst, sondern weil du es wirklich gefühlt hast? Diese Übung ist ist eine Einladung. Eine Einladung, kurz innezuhalten und dich selbst zu besuchen. Mit einer Wärme, die du vielleicht viel leichter anderen gibst als dir selbst. Ich begleite dich durch eine sanfte Atemreise, die dich in dein Herz führt. Du wirst spüren, wie eine Welle des Ausatems über deinen ganzen Körper rollt und Anspannung m
Du bist gut genug – warum Selbstakzeptanz der Anfang von allem ist | Wissensfolge | Folge 38 (opens the original)
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Wann hast du zuletzt im Spiegel gestanden und wirklich gedacht: So bin ich und das ist gut so? Ich kenne diesen Moment und ich weiß, wie selten er ist. Wir leben in einer Welt, die uns täglich zeigt, wie wir aussehen sollten, was wir leisten sollten, wer wir sein sollten. Social Media, Vergleiche, gesellschaftlicher Druck - irgendwann haben viele von uns verlernt, sich selbst einfach anzunehmen so wie sie sind. In dieser Folge spreche ich über etwas, das mir wirklich am Herzen liegt. Darüber, wa
Du trägst Licht in dir. Spüre es wieder und nutze positive Emotionen, um dich neu auszurichten. | Geführte Übung | Folge 37 (opens the original)
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Wie du die Macht der positiven Emotionen für dich nutzen kannst. Es gibt einen Moment in deinem Leben, der dir geblieben ist und bei dem dein Herz aufging. In dieser geführten Meditation reisen wir genau dorthin. Ich begleite dich zu deiner schönsten Erinnerung. Du tauchst ein. Spürst die Bilder, die Farben, die Wärme und dann verbindest du dieses Gefühl mit deinem Atem. Schickst es durch deinen ganzen Körper. Bis in jede Zelle. Das ist kein Tagtraum. So erschaffst du dir dein Leben nach deinen
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