HeyJaredAssiette ménopausée
Bienvenue dans Assiette Ménopausée, le podcast qui aide les femmes de 40 à 60 ans à retrouver leur énergie, comprendre leur corps qui change… et enfin perdre du poids sans frustration.Ici, on parle vrai:👉 tu fais du sport,👉 tu manges “correctement”,👉 tu fais attention à…
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- Sep 22, 2026
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#7 - Rétention d’eau et ménopause : pourquoi je gonfle et comment la réduire ? (opens the original)
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Rétention d’eau, ménopause et sensation de gonflement : pourquoi votre corps peut-il stocker davantage d’eau ? Est-ce lié aux hormones ou à la génétique ? Et surtout, que peut-on faire concrètement pour limiter les jambes gonflées, les chevilles qui marquent ou les variations de poids liées à l’eau ? Dans cet épisode d’Assiettes Ménopausée, on fait le point simplement sur la rétention d’eau pendant la périménopause et la ménopause : rôle des hormones, alimentation et sel, hydratation, chaleur, a
#6 - 5 tips pour perdre du poids à la ménopause (opens the original)
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Ces tips peuvent vraiment aider à enclancher et maintenir ta perte de poids, ils sont simples à ajouter dans ton quotidien pour de vrais résultats ! Si le sujet t'intéresse, ej te recommande l'épisode n°2 du podcast pour plu d'information. Lien du programme dont on parle dans l'épisode : https://melanie-nutritionniste.fr/accompagnement-perte-de-poids-3-mois/
#5 - Cortisol : faut-il vraiment s'en méfier à la ménopause ? (opens the original)
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Cortisol et ménopause : faut-il vraiment avoir peur de « l’hormone du stress » ? Le cortisol est souvent présenté comme l’ennemi numéro 1 : responsable de la prise de poids, de la fatigue, des réveils nocturnes, du stockage abdominal… Mais que dit réellement la science ? Dans cet épisode d’Assiette Ménopausée, on déconstruit les idées reçues autour du cortisol et on revient aux bases : ✨ Qu’est-ce que le cortisol exactement ? ✨ Pourquoi cette hormone est-elle essentielle à notre équilibre ? ✨ Es
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