HeyJaredAnneLysiert vegane Sporternährung
In diesem Podcast verbinde ich Wissenschaft, Erfahrung und persönliche Einblicke rund um vegane Sporternährung.
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- Sep 29, 2026
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- Jul 7, 2026
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Meal Prep am Sonntag, Pizza am Mittwoch. Eine Folge darüber, warum gute Vorsätze scheitern. (opens the original)
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Meal Prep geplant, Trainingsplan geladen und trotzdem wird es mittwochs wieder Pizza? Keine Sorge, das liegt selten an fehlender Disziplin. In dieser Folge erfährst du, was die Motivationsforschung über gescheiterte Vorsätze weiß und wie du deine vegane Sporternährung endlich stressfrei in den Alltag bringst. Mit alltagstauglichen Strategien für mehr Motivation beim Kochen, Essen und Trainieren. 🔥Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen Startanalyse 💚 Meine Performance Emfpehlungen
Vegan und leistungsfähig: 5 Fakten gegen die Anti-Vegan-Märchen (opens the original)
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Vegan und leistungsfähig, geht das wirklich zusammen? In dieser Folge räume ich mit fünf science based Facts vegane Sporternährungsmärchen auf, basierend auf aktuellen Studien und Übersichtsarbeiten aus den letzten Jahren. 🔥Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen Startanalyse 💚 Meine Performance Emfpehlungen 👉 Meine Coachingangebote 🔗 Weitere Infos und Impressum: www.veganesporternaehrung.de 📷 Instagram 🥤 WhatsApp Channel Informationen zum Podcast für die Inhalte verantwortlich is
Frühstück skippen: Wie schlecht ist es wirklich für deine Performance? (opens the original)
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Frühstück skippen, nüchtern trainieren oder morgens nur Kaffee. Völlig egal, solange am Ende die Kalorien stimmen? In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft dazu sagt: Welche Auswirkungen kann Frühstücksauslassen auf Blutzucker, Darmgesundheit, Regeneration und sportliche Leistung haben? Und vor allem: Müssen Sportler*innen wirklich frühstücken oder kommt es eigentlich auf etwas ganz anderes an? 🔥Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen Startanalyse 💚 Meine Performan
Früher wollte ich Coachin UND Freundin sein. Heute sehe ich das anders. (opens the original)
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„Es tut mir leid, ich hab’s diese Woche nicht geschafft.“ Diesen Satz höre ich von Kund*innen immer wieder, oft begleitet von Scham oder der Sorge, mich enttäuscht zu haben. Aber genau das musst du als mein*e Kund*in nicht haben. Früher wollte ich Coachin und Freundin sein. Heute sehe ich das anders. Denn meine Aufgabe ist nicht, enttäuscht zu sein, wenn du dein Meal Prep nicht geschafft, zu wenig Protein gegessen oder alte Muster wiederholt hast. Meine Aufgabe ist es, gemeinsam mit dir herauszu
Was Laufverletzungen wirklich mit deiner Ernährung zu tun haben (opens the original)
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In dieser Folge von AnneLysiert vegane Sporternährung schauen wir uns einen aktuellen systematischen Review und eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2025 an: Welche Rolle spielt die Ernährung bei Laufverletzungen? Du erfährst, • warum eine dauerhaft zu geringe Energiezufuhr das Verletzungsrisiko – insbesondere bei Läuferinnen – erhöhen könnte, • welche Rolle Fett, Ballaststoffe, Protein und Kohlenhydrate spielen, • was die Ergebnisse mit RED-S und niedriger Energieverfügbarkeit zu tun haben und • welc
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