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Willkommen beim Affenhand® Podcast!🏋️ Hier erwarten dich spannende Gespräche mit Experten aus der Fitness-, Crosstraining- und Kraftsport-Szene. Egal, ob Trainingstipps, Ernährungsstrategien oder inspirierende Geschichten – hier bekommst du Wissen, das dich weiterbringt!
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- Sep 1, 2026
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- Jul 7, 2026
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Rückenschmerzen: Was wirklich hilft – Bewegung statt Angst | Max Keller (opens the original)
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Fast jeder kennt Rückenschmerzen. Trotzdem reagieren viele sofort mit Angst, Schonung und dem Gedanken: „Mein Rücken ist kaputt.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schmerz nicht automatisch Schaden bedeutet, welchen Einfluss Stress, Schlaf, Alltag und Sprache haben können und warum ein auffälliges MRT-Bild allein noch nicht die ganze Geschichte erzählt. Max Keller erklärt, weshalb der eine durch zu wenig Bewegung immer fragiler wird, während der andere im Training zu schnell zu viel wi
Ersetzt eine Kettlebell ein Gym? Weltmeister Johannes Kwella über Training ohne Ausreden (opens the original)
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Kettlebell-Training sieht simpel aus: eine Kugel, ein Griff, fertig. Aber genau dieses simple Tool hat Johannes Kwella durch Training, Weltmeisterschaft, Bücher und Alltag begleitet. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Johannes zur Kettlebell kam, warum sie für ihn mehr ist als ein Trainingsgerät und was man mit einer Kettlebell wirklich erreichen kann. Es geht um Training ohne Ausreden, Long Cycle, Get-ups, Kraftausdauer, Core, Home-Gym, Anfängerfehler, sinnvolle Gewichte und die ehrlic
CrossFit Games 2026 Recap: Sieger, 20 Events und der Stream-Flop (opens the original)
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Wir analysieren die CrossFit Games 2026 – von James Sprague, Aimee Cringle und Moritz Fiebig bis zu den wichtigsten Workouts und Kontroversen. Sportlich stark, beim Streaming enttäuschend: unser ehrlicher Rückblick auf 20 Jahre Games und 20 gewertete Events. 🛒 Im Podcast erwähnt 👉 Affenhand Gewichthebergürtel ansehen 👉 WhatsApp-Kanal abonnieren 20 Jahre CrossFit Games. 20 gewertete Events. Starke Throwbacks, neue Skills und brutale Leistungen – aber auch ein Stream, der viele Fans eher genervt a
Calisthenics vs. CrossFit: Trainierst du komplett falsch? | Felix Städele (opens the original)
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Muscle-Up, Front Lever oder Handstand sehen leicht aus. Was du nicht siehst: die Jahre an Krafttraining, sauberen Basics und Wiederholungen dahinter. Felix Städele erklärt, warum viele zu früh mit anspruchsvollen Skills anfangen, welche Kraft wirklich nötig ist und was Calisthenics und Functional Fitness voneinander lernen können. Außerdem erzählt Felix, wie ihn starke Rückenprobleme zum Calisthenics gebracht haben und warum der Front Lever für ihn bis heute mehr als nur ein beeindruckender Skil
Dehnen ist dumm? Was wirklich wirkt – und wann es dich schwächer macht | Beate Zunner & Alexander Hamberger (opens the original)
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Dehnen ist Pflichtprogramm – oder kompletter Quatsch? In dieser Folge sprechen Marc, Beate Zunner und Alexander Hamberger darüber, was Dehnen wirklich bringt, wann es sinnvoll ist und wann du dir deine Routine wahrscheinlich sparen kannst. Es geht um Beweglichkeit, Warm-up, Krafttraining, Muskelkater, Verletzungsprävention und die Frage, warum viele Sportler dehnen, ohne überhaupt zu wissen, welches Problem sie damit lösen wollen. 🛒 Im Podcast erwähnt – unsere Produkte Individuelle Fitnessstudio
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