HeyJaredAbnehmen mit Kopf - Der Podcast für mehr Wohlbefinden & Leichtigkeit im Alltag
Du willst abnehmenund trotzdem fühlt es sich oft an,als würde dein Körper nicht mitmachen.Vielleicht weißt du viel über Ernährung,bewegst dich genugund hast schon einiges ausprobiertund dennoch hält dein Körper fest.Nicht aus Trotz.Sondern oft aus Schutz.Abnehmen mit Kopf ist…
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- Sep 20, 2026
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- Jul 29, 2026
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Abnehmen ist heute schwerer – und das liegt nicht nur an dir (opens the original)
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Du möchtest abnehmen, weißt eigentlich ziemlich genau, worauf es bei Ernährung und Bewegung ankommt – und trotzdem fällt es dir im Alltag immer wieder schwer? Vielleicht liegt das nicht nur daran, was du isst oder wie diszipliniert du bist. Denn unser heutiger Alltag hat sich verändert: Essen ist nahezu überall verfügbar, wir bewegen uns weniger, treffen ständig Entscheidungen, sind permanent erreichbar und versuchen gleichzeitig, bei Ernährung, Sport, Schlaf und Gesundheit möglichst alles richt
5–10 kg abnehmen: Die 7 Dinge, auf die es wirklich ankommt (opens the original)
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Du möchtest 5, 7 oder 10 kg abnehmen – aber je mehr du dich mit Ernährung beschäftigst, desto komplizierter scheint es zu werden? Kalorien zählen. Intervallfasten. Kohlenhydrate reduzieren. Mehr Protein. Mehr Sport. Blutzucker optimieren. Die nächste Ernährungsform ausprobieren. Aber was davon ist wirklich entscheidend, wenn du langfristig abnehmen möchtest? In dieser Folge von „Abnehmen mit Kopf“ zeige ich dir die 7 Dinge, auf die es beim Abnehmen wirklich ankommt. Wir sprechen darüber, warum e
Warum du beim Abnehmen immer nach etwas Neuem suchst (opens the original)
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Du möchtest abnehmen und hast das Gefühl, immer wieder nach der nächsten Lösung zu suchen? Eine neue Ernährungsform, eine neue Methode, ein neues Buch oder die nächste Erkenntnis über emotionales Essen – verbunden mit der Hoffnung: Vielleicht ist das endlich der entscheidende Schlüssel. Neue Erkenntnisse können beim Abnehmen unglaublich wertvoll sein. Vielleicht verstehst du dadurch zum ersten Mal, warum du bei Stress isst, Essen als Belohnung nutzt oder trotz deines Wissens immer wieder in alte
Warum du beim Abnehmen ständig ans Essen denkst (opens the original)
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Du möchtest abnehmen – und plötzlich denkst du gefühlt den ganzen Tag ans Essen? Was esse ich heute? Darf ich das noch? Warum habe ich schon wieder Hunger oder Lust auf etwas Süßes? Ständige Gedanken ans Essen können das Abnehmen unglaublich anstrengend machen. Doch dahinter steckt nicht automatisch fehlende Disziplin. In dieser Folge von „Abnehmen mit Kopf“ schauen wir darauf, warum Essen beim Abnehmen manchmal immer mehr Raum im Kopf einnimmt. Wir sprechen über körperlichen Hunger und Sättigun
„Wenn ich es mache, dann 100 %“ – Warum du beim Abnehmen kaum ins Handeln kommst (opens the original)
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Du möchtest abnehmen, setzt dich dabei aber immer wieder selbst unter Druck, weil du deine Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten am liebsten zu 100 % richtig machen möchtest? Perfektionismus beim Abnehmen kann dazu führen, dass kleine Abweichungen schnell wie ein Scheitern wirken – oder du gar nicht erst ins Handeln kommst, weil die eigenen Erwartungen zu hoch sind. In dieser Folge erfährst du, warum wir beim Abnehmen häufig so hohe Ansprüche an uns selbst haben, welche Rolle Leistung, Anerkennun
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