HeyJaredA Nutri te conta.
Calma também é potência, acredito muito nessa frase. Não é a toa que tenho ela tatuada na pele. O caminho sem atalhos, parece mais longo, mas na verdade é que faz suas conquistas serem duradouras.
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- Sep 23, 2026
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- Jul 6, 2026
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Sono, emagrecimento e metabolismo (opens the original)
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Dormir bem não é apenas descansar. O sono participa da regulação da fome, da saciedade, do metabolismo, da recuperação do corpo e até da forma como lidamos com alimentos mais palatáveis. Neste episódio, conversamos sobre: • como o sono influencia o controle do apetite • hormônios envolvidos na fome e saciedade • por que, quando estamos cansadas, alimentos mais doces e gordurosos podem ficar mais atraentes • sono, metabolismo e controle da gordura corporal • o que realmente significa ter um sono
As pausas que seu cérebro precisa (opens the original)
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Vivemos conectadas, disponíveis e estimuladas o tempo todo. Mas será que o nosso cérebro foi feito para funcionar sem intervalos? Neste episódio, Jackeline Huguet conversa sobre fisiologia cerebral, atenção, multitarefa, carga mental feminina, excesso de estímulos e a importância das pausas no mundo moderno . Também falamos sobre como a hiperconexão pode influenciar nossa relação com o tempo, com a alimentação e com a percepção de fome, saciedade, cansaço e necessidade de descanso. Um episódio p
O corpo recupera no descanso: por que descansar também é treinar? (opens the original)
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Você acredita que os resultados do exercício acontecem durante o treino? A ciência mostra que não. É no período de descanso que o organismo reconstrói músculos, repõe energia, regula hormônios e se adapta aos estímulos do exercício. Neste episódio do Podcast Escola do Bem Viver , Jackeline Huguet explica, de forma simples e baseada na fisiologia, como o sono e a recuperação influenciam o ganho de força, a massa muscular, a imunidade, o metabolismo e o desempenho físico. Você vai entender o papel
Descansar também é produtivo (opens the original)
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Vivemos em uma cultura que valoriza estar sempre ocupado, mas será que produtividade é fazer mais o tempo todo? Neste episódio do Podcast da Escola do Bem Viver , Jackeline Huguet convida você a refletir sobre a importância do descanso para a saúde física, mental e emocional. Inspirado nos livros "Vertigem" , de Lela Brandão, e "Desestresse" , da Dra. Regina Chamon, o episódio explica como o estresse crônico afeta nosso organismo, por que o cérebro precisa de pausas para funcionar melhor e como
O corpo aprende: os princípios da sobrecarga e da reversibilidade (opens the original)
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O corpo aprende: os princípios da sobrecarga e da reversibilidade Por que precisamos aumentar gradualmente o desafio dos treinos? E por que perdemos condicionamento quando paramos de nos exercitar? Neste episódio do Podcast da Escola do Bem Viver, Jackeline Huguet explica dois dos princípios mais importantes da fisiologia do exercício: sobrecarga e reversibilidade . Você vai entender como o corpo aprende, por que ele se adapta aos estímulos e por que a constância é muito mais importante do que a
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