HeyJaredA.M.A: allenamento, mindset e alimentazione con Bravalupt
Ciao, sono Lucia, conosciuta come Bravalupt sui social, personal trainer e fitness coach al femminile.
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- Sep 28, 2026
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Da HR Recruiter a Fitness Coach: la mia storia - perchè ho lasciato un lavoro a tempo indeterminato per fare quello che amo (opens the original)
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Sono mesi, forse anni che rimando la registrazione di questo episodio! La paura di non risultare interessante, in linea, di essere troppo incentrato su di me mi ha sempre bloccata nel volerlo fare, ma poi mi è arrivato un segnale… Nell’episodio di oggi non trovi liste, tips motivazionali o consigli pratici: oggi ti racconto di me , il mio dietro le quinte della mia carriera lavorativa, dai miei studi, alle prime esperienze, dalle scelte difficili, di quel bivio che poi ha cambiato tutto. Ti spie
Come non mollare nei momenti difficili: ADATTARE vs ARRENDERSI (opens the original)
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Hello september! E con lui il lavoro che riprende a pieno ritmo. I figli che tornano a scuola con tutto il caos che porta. La casa che dopo l'estate sembra un campo di battaglia. E quella routine perfetta che avevi in testa si è scontrata violentemente con la realtà. E hai pensato: "forse non è ancora il momento giusto. Aspetto che si sistemi tutto e poi inizio." Quello di oggi non vuole essere il classico “4 modi per ritrovare la motivazione dopo l’estate”, e no, non ti dirò che devi volerlo ab
Il confronto che uccide la tua autostima: come smettere e ripartire da TE (opens the original)
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Oggi parliamo di un’azione che so con il 99% della certezza stai facendo: anche se magari non te ne accorgi, anche se lo fai in modo automatico, anche se durerà solo pochi secondi.... Ma quei secondi, moltiplicati per ogni volta che apri Instagram, per ogni volta che vai in spiaggia, per ogni volta che sei in un gruppo di amiche hanno un peso enorme su come ti senti , su come ti vedi, su quanto credi in te stessa. Sto parlando del: CONFRONTO. Quello con le altre, quello sui social, quello con ch
Perché non riesci ad essere costante: il vero motivo che nessuno ti dice + 4 strategie che cambieranno tutto (opens the original)
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🆘 Quante volte hai iniziato un percorso piena di entusiasmo: nuovo programma, nuova dieta, nuova routine…e dopo tre, quattro settimane hai mollato? Quante volte ti sei guardata indietro e hai pensato: "perché non riesco mai ad andare avanti?” “non ho abbastanza forza di volontà?” “sono fatta così, non ce la farò mai" Ecco, se ti è capitato anche solo una volta, questo episodio è per te: oggi non ti dirò di impegnarti di più, di trovare la motivazione, di volerlo abbastanza, ma.... Inizierò col s
Sei disidrata e non lo sai: la guida definitiva per BERE di più 💧 (opens the original)
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C'è chi arriva a fine giornata e si rende conto di aver bevuto a malapena mezzo litro. Chi beve solo caffè e qualche sorso d'acqua ai pasti. Chi ci prova, ma poi dimentica, si distrae, non ha voglia…... se ti ritrovi in una di queste casistiche, fermati qui perchè questo episodio è per te! IN QUESTO EPISODIO voglio affrontare questo tema in modo serio, concreto e completo: ti spiego perché fai così fatica a bere , come l' idratazione è molto più importante di quanto pensi (non solo per una quest
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