HeyJared8samleben
Willkommen bei 8samleben, deinem Podcast mit mir, Denis. Hier dreht sich alles um Achtsamkeit als Werkzeug und Lebenshaltung für mehr Entspannung, Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit.In jeder Folge teile ich einfache Übungen und inspirierende Gedanken, die du direkt in deinen…
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- Sep 7, 2026
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- Jul 13, 2026
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Warum Stress bei Prüfungen oft mitfährt – achtsam mit Nervosität umgehen (opens the original)
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Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich gut vorbereitet bist und dein Körper trotzdem schon vor einer Prüfung auf Stress hochschaltet? In dieser Folge von 8samleben geht es darum, warum Nervosität bei Prüfungen, Präsentationen und anderen Drucksituationen so schnell entstehen kann und wie du achtsam damit umgehen kannst. Der Blick richtet sich dabei nicht nur auf schriftliche oder mündliche Prüfungen, sondern auch auf praktische Prüfungen, Hochschulprojekte, wichtige Meetings und andere Situati
Achtsamkeit im Alltag: 6 kleine Dinge, die dir guttun (opens the original)
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Kennst du das Gefühl, dass schöne Momente im Alltag manchmal einfach an dir vorbeiziehen, weil deine Gedanken schon wieder beim Nächsten sind? In dieser Folge von 8samleben geht es darum, wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag bringen kannst. Dafür brauchst du weder viel Zeit noch einen besonderen Ort. Oft reicht es schon, einen gewöhnlichen Moment bewusster wahrzunehmen. Du erfährst, warum kleine Sinneseindrücke so viel ausmachen können und weshalb dein Körper bereits auf Dinge wie de
Achtsam neue Kontakte knüpfen (opens the original)
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Du möchtest neue Leute kennenlernen, neue Freunde finden oder deine sozialen Kontakte erweitern, weißt aber manchmal nicht, wie du den ersten Schritt machen sollst? In dieser Folge von 8samleben geht es darum, wie neue Freundschaften und Bekanntschaften achtsam entstehen können. Ob im Sportkurs, im Verein, beim Online-Spielen, im Beruf oder ganz spontan im Alltag: Neue Kontakte beginnen häufig mit kleinen Begegnungen und echtem Interesse am anderen Menschen. Du erfährst, warum aufmerksames Zuhör
Achtsam Routinen aufbauen (opens the original)
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Kennst du das Gefühl, dass dir eine kleine Aufgabe immer wieder durch den Kopf geht, obwohl sie eigentlich schnell erledigt wäre? Viele Tätigkeiten im Haushalt kehren regelmäßig zurück. Bettwäsche wechseln, das Bad reinigen, Lebensmittel kontrollieren oder die Matratze wenden: Solche Routinen sind oft nicht dringend, geraten deshalb leicht aus dem Blick und sorgen später für unnötigen Stress. In dieser Folge erfährst du, wie du wiederkehrende Tätigkeiten so organisierst, dass du sie nicht ständi
Achtsam Filme schauen (opens the original)
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Kennst du das Gefühl, dass dich manche Filme tief berühren, während andere dich völlig kalt lassen oder, dass derselbe Film dich Jahre später plötzlich ganz anders bewegt? In dieser Folge geht es darum, warum Filme oft mehr sind als reine Unterhaltung. Sie können Gedanken anstoßen, Emotionen wecken und Seiten von dir sichtbar machen, die im Alltag kaum auffallen. Häufig verrät dabei nicht nur die Geschichte etwas über ihre Figuren, sondern auch deine Reaktion darauf etwas über dich selbst. Du er
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