HeyJared5分钟治愈失眠【睡前催眠】
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号：重塑心灵心理训练中心新浪微博：心理师李宏夫<p style="font-size:16px;
- Indexed episodes, last 90 days
- 11
- Latest publication
- Sep 21, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 11, 2026
Latest episodes
夜里反复醒，睡不踏实，问题不在作息，而在内心 (opens the original)
Read excerpt
观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心
无数人困在失眠里，错把信号当成灾难 (opens the original)
Read excerpt
观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心
你没想到吧，失眠其实是一件好事 (opens the original)
Read excerpt
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
接纳失眠之后，我的睡眠悄悄回来了 (opens the original)
Read excerpt
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫 失眠怎么办？怎样秒睡？为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。
试了飞行员2分钟入睡法，亲测可以一觉睡到天亮 (opens the original)
Read excerpt
观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.