HeyJared33 Talk
人生没有同样的范本，统一的答案。多样，多元，多变才是这个世界的精彩之处。我们每个人在简单的生活之中，也都能活出自己的色彩。希望我的播客能给你带来收获一点点的陪伴，一点点的共鸣，一点点的温暖，一点点的启发，一点点的理解，跟一点点的支持！欢迎在以下平台收听单集订阅频道。^_^小宇宙:https://bit.ly/33TalkXiaoYuZhouApple…
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- Aug 31, 2026
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26ep21:关于芳香疗愈，你可能想知道的七七八八｜对话台湾资深芳疗师 EVA（上） (opens the original)
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前阵子我与 Eva 在她台北的工作室见面，我们继续上一次关于芳香疗法与 alternative healing 的讨论。本期会分成两部分：一部分偏精油使用与基础知识（本集），另一部分会进入 EVA 的个人经验以及与疗愈有关的话题（下集）。 在这集我们讨论到，如果只是想在生活里用一点精油，到底应该从哪里开始呢？旅行、晕车、睡眠不好、皮肤干燥，可以怎么利用精油帮助我们？单方和复方有什么区别？那些写着“心轮”“海底轮”“睡眠”的配方，又到底有没有道理？ 我们也聊到了一个我最近越来越好奇的东西——花精。精油和花精虽然都来自植物，却是两套非常不同的体系：一个更直接地与气味、芳香分子和身体经验有关；另一个则更多谈论情绪、能量与“调频”。 也许植物疗愈很重要的一部分，并不是找到一个万能配方，而是重新学习感受自己：我喜欢什么？我现在需要什么？并通过气味或感受去慢慢体会我的身体和情绪究竟发生了什么～ 欢迎大家收听，也留下你好奇的问题～ 嘉宾 - 台北资深芳疗Eva 01:52 飞机、长途车程与晕车：旅行精油的实用选择 04:52 花类精油、原精与不同萃取方式 06:28 适应不同的气候， 精油可以帮到我
转载｜为什么我们需要理解创伤 (opens the original)
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再一次转载我个人的另一档播客的内容。 欢迎大家关注订阅我特别专注于 创伤与疗愈 这个主题的播客 👉 另类疗愈 -- -- -- -- -- -- -- -- -- 一次羞辱、一次拒绝、一段没有被理解和接住的经验，也可能在身心中留下痕迹。 决定一个经验是否形成创伤的，不只是事件有多大，而是当时的我们有没有足够的资源、支持和选择。 事情看起来已经过去，但当类似情境再次出现，旧的伤口仍可能被触发，让我们进入紧张、羞耻、讨好、逃离或攻击。 创伤不只是发生过什么，也包括那些经历后来如何持续影响我们。 这一期，邀请大家跟我一起理解：什么是创伤，以及为什么理解创伤是重要的。 创作者： bubblejar 如果想直接跳到解释 请忽略我开头的一些感慨直接跳到 👉 05:18 -时间轴- 00:00 ｜创伤不一定来自重大事件 01:01 ｜为什么我想提创伤视角 - 重新串联生命经验的新角度 02:40 ｜被自己训练的创伤模型给干哭了 05:18 ｜创伤这个概念的演化 - 核心是某个部分曾经被伤害。 06:35 ｜创伤后应激障碍 PTSD：重大事件之后的创伤反应 传统心理学中的 PTSD，主要用来描述人在经
Ep20: 与台湾芳疗师Eva聊聊植物疗愈 —— 听见身体的声音 (opens the original)
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"身体会不会比语言更早知道我们的情绪？" 这一期，在这集播客我和一位有十多年经验的芳疗师 Eva 一起聊聊芳疗究竟是什么。 Eva 最初是运动员背景，后来从身体训练、按摩逐渐走进芳香疗法。长期的运动经验和按摩实践，让她对肌肉状态、身体疲劳、久坐紧绷，以及不同类型的身体不适，有着更细致的理解。对她来说，芳疗并不只是使用气味，而是结合身体结构、肌肉状态、触觉与情绪，理解一个人当下真正需要被舒缓的地方。 有人在闻到某一种气味时突然流泪，有人把某支精油视为创伤修复过程中的陪伴。这些经验并不意味着精油可以替代医疗或心理治疗。但是植物的能量也许远远比我们普通看见的更丰富 - 通过气味、触觉、呼吸和被照顾的体验，植物的能量也可以帮助人暂时放慢速度，重新感受自己的身体。 嘉宾：Eva | 主持: 33 ｜剪辑&制作：33 -时间线- 00:00 跟资深芳疗师 EVA探讨芳香疗法到底是什么？ 01:39 法式与英式芳疗的区别：医疗应用与日常保健 03:45 精油的安全使用方法 - 不能直接内服，也不宜直接涂抹 04:47 精油、纯露与植物油，有什么不同？ 09:32 精油如何稀释、按摩、泡澡与扩香？ 1
转载｜创伤：一场隐秘的身心炎症 (opens the original)
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到底什么是 创伤 ？ 关于创伤的定义，大家可能并不陌生。字面上，它并不是一个特别难以理解的概念。但我们往往没有意识到，创伤并不只存在于某一段痛苦的回忆里。 我们今天的很多行为模式、情绪反应，甚至我们与自己、与他人相处的方式，都可能在不知不觉中被创伤塑造。 一个人明明已经无法影响你了， 但你再次看到他，身体还是会瞬间紧绷。 一件事明明已经过去很多年， 你也分析过、讲过、想明白了， 可只要遇到相似的场景，还是会突然愤怒、委屈、僵住，或者只想逃离。 很多看似反复出现、难以控制的痛苦反应，可能正是创伤在我们的身体和心理中留下的印记。那些经验虽然已经过去，却仍然持续影响着当下， 像一个没有真正愈合的伤口，反复被触碰、被激活、不断发炎 —— 这就是我创伤的理解。 欢迎大家关注我的播客 👉 “ 另类聊愈 “ - 这个播客适合所有关注创伤疗愈议题，或者感受到创伤的你，还有我。 时间轴 00:28 ｜我们为什么开始谈论“创伤” 01:31 ｜事情过去了，身体却没有过去 - 有些人和场景已经无法影响我们，但再次遇见时，身体仍会紧张、僵住、愤怒或想要逃离 04:02 ｜创伤不是记忆，而是残留的反应 - 情绪
Ep19. 为何暴食难以抵制 - 从大脑资源的角度拆解暴食/贪食行为及其应对方式 (opens the original)
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很多时候，暴食并不是因为一个人“不够自律”。它更像是一个人身心系统已经超载之后，找到的一种最快速、最直接的自我安抚方式。 食物在那个瞬间，不只是食物。 它可能是一种安慰。一种逃离。 一种填补。一种让自己暂时不用感受痛苦的方式。 当一个人暴食之后，痛苦的往往不只是身体上的不舒服，而常叠加紧接着涌上来的羞耻感和自责：“我怎么又这样了？” “我就是不够有毅力。” 但这些责备，很多时候并不会让人变得更好。相反，它会让人更孤单、更羞耻，也更想躲起来。而当羞耻感变得越来越重，人反而更需要某种东西来让自己暂时麻木。于是，暴食就可能进入一个循环。 如果我们只把暴食理解成意志力问题，就很容易把所有责任都推回到个人身上。 但人的行为从来不是这么简单的。很多看起来“不理性”的行为，背后都有它曾经的功能。暴食往往不是一个简单的饮食问题。它常常也是情绪问题、关系问题、压力问题，甚至是自我价值感的问题的表现。 -- 听听我与Annie如何从 大脑认知资源的角度拆解为什么暴食与意志力相关但又不能让意志力来负责， 以及更重要的如何去层层拆解这个状态的背后 我们应该用怎样的态度去应对，更进一步的安抚与安抚我们的身体呢？
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