HeyJared音樂慢呼吸
【音樂慢呼吸】每週用10分鐘的時間，陪你聊聊音樂與生活裡，那些除了技巧以外的事。音樂生理學 × 演奏 ×生活主理人｜人瑋，一枚拉小提的人--Hosting provided by SoundOn
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- Aug 29, 2026
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- Jul 5, 2026
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EP31｜練琴像潘妮洛普一樣織了又拆？聊聊練琴裡的潘妮洛普效應：練得越久，真的就累積越多嗎？ (opens the original)
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最近看到《奧德賽》裡潘妮洛普白天織布、晚上又偷偷拆掉的故事，讓我想起一個有趣的詞：Penelope Effect，潘妮洛普效應。 放到練琴裡，它指的是：當我們已經很累了，卻還繼續練習，身體和大腦可能會開始記住疲勞狀態下的版本。 像是比較僵硬的動作、比較多的錯誤，或是緊繃的音色。過度疲勞時的練習，反而可能會把前面建立好的東西拆掉。 這集主要聊聊： ✔ 什麼是練琴裡的「潘妮洛普效應」。 ✔ 怎麼觀察身體和注意力開始疲勞時出現的訊號。 ✔ 為什麼適時停下來，避免把疲勞狀態下的版本繼續練進身體裡，是很重要的事。 更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn
EP30 | 有人在聽的時候，會突然失去原本的感覺嗎？在別人的目光裡，也別忘了感覺自己 (opens the original)
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這一集想聊聊當我們被看著、被聽著、被評價時，注意力會發生什麼變化。 以及我們能不能在接收外界訊息的同時，仍然保留一部分注意力給自己。 這集主要聊聊： ✔ 當我們太注意別人的反應時，為什麼反而比較聽不見自己。 ✔ 接收別人的建議，不等於把自己的感受與判斷全部交出去。 ✔ 在壓力和目光都存在的時候，怎麼練習讓注意力回到聲音、身體和音樂上。 真正需要練習的，其實不是完全不受影響，而是在別人的目光裡，仍然知道自己正在聽見什麼、感覺什麼，以及音樂正要往哪裡去。 當我們的注意力跟自己在一起時，也能更清楚地理解外界的訊息，再決定自己怎麼回應。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn
EP29 | 「我做不到」，真的是事實嗎？聊聊腦中的聲音如何影響身體 (opens the original)
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你有沒有過這種經驗？有時候明明知道該怎麼做，也很認真地練習了，身體卻還是一直回到原來熟悉的動作？ 很多時候，真正讓我們停在原地的，不一定只是技巧，也可能是腦中那句已經說了很多次的話—「我做不到。」 這一集，想從一位學生的課堂故事開始，聊聊腦中的聲音如何影響我們的身體、動作與學習。以及在音樂生理學裡，我們如何重新覺察這些想法，不是急著否定它，而是慢慢把注意力帶回眼前，重新開始嘗試。 這集主要聊聊： ✔ 為什麼「我做不到」，有時候不一定是事實，而只是腦中熟悉的一句話。 ✔ 腦中的想法，如何在不知不覺中影響身體的反應與演奏。 ✔ 如何透過覺察，幫助我們看見那些習以為常的內在聲音。 ✔ 當卡住的時候，如何把「我做不到」慢慢換成「那我要怎麼調整？」 希望這集能陪你一起發現，有時候真正需要改變的，不只是動作，而是我們一直相信的那一句話。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik_wei Threads： https://www.threads.com/@musik_wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- H
EP28 | 每一雙手，都有自己的演奏方式：聊演奏中的個體差異 (opens the original)
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最近讀到一篇關於音樂家手部的研究，裡面的數據讓我蠻驚訝的。 即使都是職業音樂家，手指可以張開的距離、手腕活動的幅度，甚至前臂旋轉的角度，都可能有很大的差異。 這讓我重新思考一件事：當我們學習演奏技巧時，是不是常常太專注於把動作做出來，卻比較少留意自己的身體，是怎麼完成這個動作的？ 這一集，我想從這篇研究開始，聊聊演奏中的「個體差異」，以及音樂生理學如何改變我看待技巧、練習與身體的方式。 這集主要聊聊： ✔ 蘇黎世竟然有一個專門研究音樂家手部的研究室，以及有趣的研究數據。 ✔ 學習演奏時，我們會不會常常只看見動作，忽略了身體是怎麼完成動作的？ ✔ 音樂生理學如何幫助我們從「有沒有做到」，轉而觀察「身體是怎麼做到的」。 ✔ 認識自己的身體，不是降低標準，而是找到更適合自己、更有彈性，也更能長久演奏的方式。 希望這集能陪你重新看見，每一雙手都有自己的特點，而每一位演奏者，也都能在了解自己的身體之後，慢慢找到屬於自己的演奏方式。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik\wei Threads： http
EP27 | 先感知，再回應：聊聊感知與力量之間的關係 (opens the original)
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很多時候，我們不是根據當下感受到的訊息去行動，而是依照過去累積的經驗、知識和習慣，慣性地做出反應。 這一集，想和你聊聊音樂生理學中一個我很喜歡的概念—先感知，再回應。 當我們重新感知一個物品的重量、溫度、形狀，身體也會逐漸找到真正需要的力量。 這集主要聊聊： ✔ 為什麼小提琴弓只有約 60 克，卻常常被握得很緊？ ✔ 我在音樂生理學課堂中，第一次接觸「感知」練習的經驗。 ✔ 如何透過石頭、杯子等日常物品，重新培養身體的感知能力。 ✔ 感知如何幫助我們找到更適合的力量，並重新建立與樂器的連結。 希望這集能陪你在每天的練習裡，先感知，再回應。 《音樂慢呼吸》每週五晚上八點更新。 更多關於音樂及生活的分享： IG： https://instagram.com/musik\wei Threads： https://www.threads.com/@musik\wei 片頭/片尾音樂 | 人瑋 -- Hosting provided by SoundOn
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