HeyJared随鱼而安
《随鱼而安》是由小鱼主持的一档播客节目，主打透过声音的放大镜，捞起潜藏在日常生活中的闪光与褶皱。把有趣的改变、温柔的塌房、没头没尾的心灵大扫除、倒了又扶起来的Flag统统拿出来晒晒，把那些我独自思考时盘旋在脑海里的声音大声说出来。希望你们在这里，能真真切切感受到温暖而有趣的陪伴，也愿我们年年岁岁都能拥有记录的热情与分享的勇气。那么，在声音里相遇吧，随鱼而安！
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- Sep 8, 2026
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- Jul 7, 2026
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33. 把“我是谁”，从工牌上撕下来！ (opens the original)
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Hey！ 我一直觉得在工作以外生活的越丰富的人，在工作中也更有办法。 本期节目，我们来聊聊在这个“热爱工作”的时代，你是否在一家支付你“有限责任”薪水的公司里，背负着“无限责任”的人生风险？ 本期声音旅程： 01:52 拆掉“工作即我”的墙 06:05 越认真越痛苦 11:16 你比任何一张工牌都辽阔 工位会变，工作会换，项目会结束，公司也可能有一天不再需要你。土壤肥沃，你就尽情舒展枝叶；土壤贫瘠，你就把根收回来养精蓄锐。当一颗种子，无论被风吹到哪里，都有本事重新发芽。希望在这个充满不确定性的社会当中，我们能凭借内心那个坚强、丰富、不依赖工牌和头衔的内核，活得尽兴而有趣！ 感谢大家的收听，也期待你们的留言和分享，我们下期再见！ 【本期主播】小鱼 【内容策划】小鱼 【后期制作】小鱼 【BGM】Back To The 80's 【互动方式】小红书：随鱼而安
32. “好无聊”和“要疯了”，为什么我们总在找生活的茬？ (opens the original)
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Hey！ 如果一切都按照你的想法来，可能会无聊到死。如果一切都不按照你的想法来，会焦虑得要死。 本期节目，让我们一起拆开这两种情绪背后的心理机制。为什么“快乐适应”会让顺境变得麻木？为什么“预期差距”会让小事引爆焦虑？以及那个扎心的真相：我们不是得不到快乐，我们把快乐的门槛架得太高了。 本期声音旅程： 00:54 那个熟悉的“怪圈” 04:45 为什么顺境让我们无聊 06:47 为什么逆境让我们崩溃 09:16 我们是“不知足”还是期待错了方向 16:12 计划外的微光是日常情绪的缓冲垫 17:52 三招帮你在两种摇摆的情绪中松绑 在不可控的生活里，如何松开对“剧本”的执念，多去关注那些被拆小的幸福，那些一闪而过的暖意，那些意料之外的善意，或许能给你一个喘息的角落，让你获得微小但确实的幸福。如果你今天顺利到无聊，说明你在一个安全的节奏里；如果你今天处处碰壁，说明生活还在和你互动。希望咱们大家都能好好享受生活中的小确幸，祝好！ 感谢大家的收听，也期待你们的留言和分享，我们下期再见！ 【本期主播】小鱼 【内容策划】小鱼 【后期制作】小鱼 【BGM】Back To The 80's 【互动方
31. 拖延症最怕的，就是这三个词 (opens the original)
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Hey！ 把“开始”变成一个不用思考的 5 分钟动作。 本期节目更像是拖延症患者的互助唠嗑局：明明有一堆事情要做，却能躺在沙发上刷一下午手机；明明截止日期快到了，却能等到最后一刻匆忙开工；明明想学一门新技能，却能总对自己说“明天再开始”... 本期声音旅程： 01:39 自白：一个拖延症患者的日常 04:03 对照：你是哪种拖延类型 10:20 溯源 ：为什么我们会一拖再拖 15:45 方法：三个关键词克服拖延 29:44 信念：开始就是胜利 改变不会一蹴而就，我也经常反复。不过每当你选择了那五分钟，选择了开始而不是逃避，你都在悄悄重塑自己和任务之间的关系，这个小小的开始，会带你走向比你想象中更远的地方。如果听完这期节目，你能有勇气打开那个拖了很久的文档，摊开那本买来没翻过的书，或者只是站起来运动了几分钟，那这期节目就值了！也欢迎分享给你那个正在跟拖延症“斗智斗勇”的朋友，就酱，我们路上见！ 感谢大家的收听，也期待你们的留言和分享，下期见！ 【本期主播】小鱼 【内容策划】小鱼 【后期制作】小鱼 【BGM】Back To The 80's 【互动方式】小红书：随鱼而安
30. 好孩子综合征：被“好名声”绑架的人生 (opens the original)
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Hey！ 我们活得太正确了，正确到快要认不出自己。 本期节目，我们来聊聊如何撕掉“老好人”的标签，锻炼“让别人失望”的勇气。小时候我们把快要流出的眼泪憋回去换来一句“真懂事”，长大之后我们把边界让给冒犯，把真实的性格让给那个叫做“好人”的标签。明明心里翻涌着各种不满，但死嘴比脑子更快地说出“没问题”，骗过自己正在流逝的时间。最终你发现，“不想让别人失望”的你，是那个最失望的人。 本期声音旅程： 00:50 不是做了好事儿就能风平浪静 03:55 这档节目原本差点叫“极度坦诚” 06:20 那个懂事的我们后来怎么样了 08:53 “好名声”的三重牢笼你困在哪一层 14:44 我们到底在害怕什么 20:35 “老好人”的标签一撕就碎 真实意味着有的时候我们会让别人失望，意味着没有办法让所有人都满意，意味着那些熟悉的“好评”可能不会如约而至，也意味着我们需要亲手推倒那堵名为“好名声”的围墙，之后你会拥抱真实的自己，邂逅久违的轻松。善良与自由，本就不冲突，希望咱们都能拥有“让他人失望”的底气，活成自己喜欢的模样。这一次，请先照顾好自己！ 感谢大家的收听，也期待你们的留言和分享，我们下期再见！
29.「10分钟共鸣」挑灯夜战，还是养精蓄锐？ (opens the original)
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Hey！ 本该周二发布，因一个小手术推迟到了周日，抱歉久等。 本期节目，是一期超过10 分钟的「10分钟共鸣」系列节目，术后当晚失眠的时候想到一个话题：如果第二天有件特别重要的事等着你，大家会选择熬夜准备，还是睡个好觉？我和大阳就是完全不同的两派人，“早睡早起相信睡眠的价值，把学习留给清醒的大脑” vs “睡眠是最可以牺牲掉的东西，为了重要的事情晚上熬会儿夜算什么”。我们一个把睡眠当底线，一个把睡眠当筹码。 本期声音旅程： 00:39 你是哪一派 03:57 睡眠是如何帮你“存盘”的 10:14 熬夜换来的效率可能让你意外 11:14 为什么有人天生晚上更清醒 所以回到最初的那个问题，答案终究在你手上。只是下一次当深夜的台灯亮起，你面对书本或屏幕陷入纠结的时候，不妨想想我们这一期的内容，这本身没有非黑即白的答案，你也可以顺应自己的生物钟，把最重要的任务安排在自己最清醒的黄金时段。只是，在按下“继续”键之前，诚实地问问自己：“用牺牲睡眠换来的时间，我真的用好了吗？” 感谢大家的收听，也期待你们的留言和分享，我们下期再见！ 【本期主播】小鱼 【内容策划】小鱼 【后期制作】小鱼 【BGM】B
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