HeyJared阿宜，我不想努力了
一、「阿宜」為宜蘭縣暱稱，「不想努力了」並非放棄，而是學習將心力從「符合外在社會要求」回歸「照顧自我身心需求」，讓民眾知道如何關注自身的心理健康，提升生活幸福感。二、本頻道旨在提供民眾心理健康相關政策、議題宣導，包含親職教養、嬰幼兒及成人心理健康、壓力調適、伴侶關係及毒品防制等相關內容，讓大眾透過本頻道，以輕鬆的方式獲得新知能。--Hosting provided by SoundOn
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- Sep 14, 2026
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從使用權到自我管理：陪伴孩子走過 3C 成長期｜EP39 社會議題 (opens the original)
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一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、帶孩子出門用餐🍽️餐點還沒上，就嚷著說好無聊？休假玩景點，但眼神始終黏在手機📲螢幕上？！ 現今全世界的人們，普遍有「3C 焦慮」的狀態，本局Podcast「阿宜，我不想努力了」最新一集帶你一起來破解🔎 💡 本集重點： ✔️教養關鍵：防範網路成癮「預防勝於治療」，孩子擁有的是「使用權」，而非所有權！ ✔️3C控管心法：為什麼「螢幕越大」越不容易成癮？不同年齡層使用3C的時間怎麼抓？ ✔️戒斷螢幕妙招：如果不使用手機的話，能做什麼？那就找出適合各學齡孩童的小遊戲吧！ 三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊： https://www. facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW 宜蘭縣政府衛生局關心您。 -- Hosting provided by SoundOn
資訊浪潮快窒息？擺脫科技綁架，找回焦慮時代的從容！｜EP39 社會議題 (opens the original)
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一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、【告別「數位焦慮」！找回心靈平靜 📱✨】 😵你是不是也有過下列經驗？ 手機訊息一跳出來，就忍不住想秒看內容？深怕錯過什麼？ 看到親友們的社群總是吃美食、分享生活的精彩體驗，心裡莫名湧上來讚嘆羨慕？！或焦慮不安？！😣 本 🌦️本期「阿宜，我不想努力了」節目中，由正聲廣播電臺主持人冠羽與羅東鎮社區心理衛生中心張佳郡督導，共同針對現代人普遍面臨的「數位焦慮」進行全面性的剖析暢談🌦️ 歡迎您加入收聽行列⋯⋯ 三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊： https://www .facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW 宜蘭縣政府衛生局關心您。 -- Hosting provided by SoundOn
民眾投稿-你的故事，阿宜來說（下）｜EP38 心理健康 (opens the original)
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一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、本集節目為「職場心情好讚『站』」系列活動，民眾投稿故事精選。希望藉由真實故事的分享，讓他們的故事帶給你一些靈魂的共鳴，再透過心理師及職能治療師的解析，讓我們能夠更了解故事背後，我們要怎麼做，才能更關注自己的心理健康，一起享受美好生活。 三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊： https://ww w.facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW 宜蘭縣政府衛生局關心您。 -- Hosting provided by SoundOn
民眾投稿-你的故事，阿宜來說（上）｜EP37 心理健康 (opens the original)
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一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、本集節目為「職場心情好讚『站』」系列活動，民眾投稿故事精選。希望藉由真實故事的分享，讓他們的故事帶給你一些靈魂的共鳴，再透過心理師及職能治療師的解析，讓我們能夠更了解故事背後，我們要怎麼做，才能更關注自己的心理健康，一起享受美好生活。 三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊： https:// w ww.facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW 宜蘭縣政府衛生局關心您。 -- Hosting provided by SoundOn
從情緒開始的教養：學習怎麼愛，當我們成為父母之後｜EP36 社會議題(青輕自在壯世代) (opens the original)
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一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、從甜蜜的兩人世界到一個家，生活的轉變就像一場大型「打怪遊戲」🎮 面對柴米油鹽的交集、孩子的哭鬧， 你是不是也常在理智線斷裂的邊緣？ 「到底該怎麼跟伴侶分工？又該怎麼跟孩子相處？」 這集我們邀請到教育處學生輔導諮商中心的心理師 吳典龍 🎤 他將用「5年職業奶爸」的超紮實修煉經驗，分享家庭中幽默又真實的小故事。 教你如何在育兒日常中維繫感情溫度、找回攜手破關的初心。 不論您正卡在某一關，還是打怪打到累了，都歡迎點進來聽聽，幫心靈充個電。 三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊： https:// www.facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW 宜蘭縣政府衛生局關心您。 -- Hosting provided by SoundOn
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