HeyJared輕輕說心裡話
歡迎你來到輕輕說心理話，我們是一群在社區工作的諮商心理師，想和你分享人生的日常。 每集會透過與來賓的對話，帶出我們對日常事件的不同觀點，歡迎你透過聆聽，與我們一起踏上輕輕說心理話的旅程～ Powered by Firstory Hosting
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- Sep 19, 2026
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- Aug 28, 2026
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【輕輕說｜愛自己好難！為自己著想難道是一種自私嗎？ ft.陳郁姍 諮商心理師 S2EP4】 (opens the original)
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總把別人的事情擺在最前面，心裡塞滿了各式各樣他人需求的人嗎？ 每當想著自己，內心就會跳出「我是不是很自私」的罪惡感？ 本集由陳郁姍心理師陪你一起聊聊討好背後的焦慮與消耗，如何練習把關注拉回自己身上，擁抱那個同樣值得被愛的自己。 【本集重點精華】 ✦ 腦袋裡總是充滿別人的事？ 在日常生活中如何將注意力找回自己？ ✦ 只要想著自己就是自私？拆解心中不允許愛自己的阻礙 ✦ 討好與善解人意的背後：深怕讓人失望的恐懼與自我犧牲 ✦ 拒絕與提出要求也是愛自己！如何在關係中劃出健康界線 ✦ 接納自己的真實感受：允許自己可以有不喜歡的人事物 輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。 🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 當你想要拒絕別人或表達自己的需求時，內心最容易出現什麼顧慮呢？留言和我們聊聊： https://open.firstory.fm/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comme
【輕輕說｜父母真的可以和孩子當朋友嗎？孩子越大、衝突越大該怎麼辦？ft.陳郁姍 諮商心理師 S2EP3】 (opens the original)
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「忍受不了孩子的調皮，開始討厭孩子的我，是不是個糟糕的家長？」 本期《輕輕說心理話》， 邀請到執業近 20 年的陳郁姍諮商心理師，一起聊聊身為「媽媽」這個角色背後的壓力和真相。社會期待我們要無條件愛孩子、包容情緒，但當我們真的累了、崩潰了，該如何面對隨之而來的自責與內疚？ 親子關係不是一戰定勝負的淘汰賽，而是一場可以不斷修復的積分賽。本集將陪你一起卸下完美爸媽的重擔，容納教養中的陰暗面，找回屬於你與孩子的健康界線。 【本集重點精華】 ✦ 忍不住討厭孩子？這只是情緒張力下的正常人性！ ✦ 親子關係是「積分賽」：沒有完美答案，只有不斷修復！ ✦ 太完美的父母，為什麼反而讓孩子不敢表達黑暗面？ ✦ 父母一定要和孩子當朋友嗎？適當的界線與威嚴反而是保護？ ✦ 道歉的勇氣：如何透過坦承與修復，讓關係更緊密？ 輕輕說是隱身於大安信義交界的小小溫暖諮商所，我們努力在這裏撐出一個空間，讓每個來到這裡的靈魂都能夠休息、感到安全，有餘裕能認識自己，活出自己喜歡的樣子。 🌻 輕輕說心理諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 歡迎留言告訴我們，你對這集
【輕輕說｜如何不讓感情被日常磨光？看懂彼此關係中的脆弱與需要 ft.蔡秉儒 諮商心理師 S2EP2】 (opens the original)
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「你為什麼又不洗碗？」 「我工作一整天這麼累，不能休息一下嗎？」 日常生活中看似微不足道的爭吵，是否正在消磨彼此的感情？明明心裡想要的是溫暖與安慰，為什麼開口卻變成了指責與刁難？ 本集再次邀請到擅長伴侶關係的蔡秉儒諮商心理師。 當我們在關係中吵得不可開交，其實往往是我們的內心正在大聲呼救，表達著最深層的需求。 本集節目中，我們將一起拆解伴侶吵架時的雙向盲點——為什麼許多人常在關係中感到「不被珍惜」，而說出自己需求對方卻讓對方感覺「被否定」？當兩個人都卡在惡性循環裡，該如何停下腳步，看懂彼此沒說出口的脆弱？ 【本集重點精華】 ✦ 關係迷思破除： 一定要吵架才是健康的關係嗎？不吵架到底行不行？ ✦ 吵架後的修復學： 為什麼「不要吵隔夜架」有時反而是種毒藥？ ✦ 伴侶內心解密： 當對方說「我很累」時，背後不敢說出口的脆弱是什麼？ ✦ 破解惡性循環： 吵架時，我們的敵人是彼此，還是這個溝通模式？ ✦ 伴侶常見溝通： 面對不愛表達、容易防衛的伴侶，開口前的第一句話該說什麼？ 不論你是正在一段伴侶關係中，還是你正在自己一個人，這集節目都將帶你透過情緒的燈塔，重新找到通往幸福與理解的道路。 吵架時，
【輕輕說｜為什麼我們總把最糟糕的一面，留給最親密的人？ft.蔡秉儒 諮商心理師 S2EP1】 (opens the original)
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「我只是想找你討個安慰，你為什麼一直跟我和講道理、分對錯？」 「你每次這副態度，難道我就沒有委屈嗎？」 在親密關係中，我們是否經常掉入這種惡性循環？明明出發點是想要靠近對方、得到溫暖，卻在開口的瞬間變成了指責與防衛，最後兩個人都帶著滿身傷逃離。 本集節目邀請到輕輕說心理諮商所的 蔡秉儒諮商心理師 ，與主持人菀庭心理師一起深入聊聊「伴侶關係與幸福的秘密」。曾經是化工工程師的秉儒心理師，為什麼會踏入了伴侶諮商的領域呢？ 「情緒是通往幸福的燈塔。」 當我們在關係中情緒爆發、火氣上來時，其實是因為內心最脆弱、最敏感的地方正在大聲呼救！跟著我們的對談，一起卸下防衛的面具，看懂那些吵架背後沒說出口的脆弱與期待。 本集精彩亮點： 💡 幸福的模樣： 幸福不是孤島，而是「深深地表達自己真正的需要，並好好地被對方回應」。 💡 破解伴侶溝通死角： 為什麼伴侶總是急著解決問題？看懂抗辯背後渴望被認同的脆弱。 💡 心理師帶你練習： 教你從生氣的對白中，找回自己最需要被愛的關鍵點。 💡 關係的微修練： 幸福是需要練習的！不用給自己太大壓力，當我們有機會慢慢靠近自己，就能逐漸長出愛的肌肉。 如果你也在感情中曾感到疲
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