HeyJared《軟糖咖啡》與自己來場約會
鄭歆慈，當了十多年影片剪接師，現在轉為心靈領域的聲音、圖文創作者。深信只要讀懂情緒，它會是讓我們更認識自己、解開痛苦的關鍵鑰匙。現在，用一杯咖啡的時間，跟自己來場約會吧！--Hosting provided by SoundOn
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- Jul 28, 2026
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EP4：想堅持其實不需要自律？找到適合的方法就能無痛持續｜自我覺察｜溝通｜幸福研究所 (opens the original)
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為什麼別人做得到，你卻總是撐不久？ 每次下定決心改變，最後又放棄 🔄 我們很容易開始怪自己： 「我就是沒毅力🥺」 「我總是三分鐘熱度🫣」 「我大概真的不適合🙂↔️」 可是有些事情 💡 換一個方法 🔧 換一個工具 ☀️ 換一個環境 感受就完全不一樣了！ 我以前一直以為自己討厭有氧 🏃🏻♀️ 換了一間健身房之後 十天內竟然主動去了五次 每次重訓完還會自己做有氧 我才發現： 「我不喜歡」很像一張解析度很低的照片 📷 我們只看見一團不舒服 卻沒有看清楚裡面的疼痛、麻煩、焦慮 當感受的解析度提高 🔍 我們才知道自己真正卡在哪裡 也更容易找到適合自己的做法 🎧 這一集想和你聊聊： ・為什麼我們總把撐不久怪成自己沒毅力 ・心理學的「情緒顆粒度」是什麼 ・如何用「情緒解析度」看清自己的感受 ・怎麼區分情緒、身體感受與環境阻力 ・「我是 I 人」真的代表不喜歡社交嗎？ ・如何把一句「我不喜歡」拆得更清楚 如果你也曾經很努力 最後卻只得到一句： 「我怎麼又失敗了？」🫠 這一集想陪你換一個角度看自己 有時候你需要的 可能是更適合的方法 以及更清楚的自我理解 💗 歡迎把這一集分享給那個 總覺得別人做得到
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