HeyJared跑步播客「大概纸示」
用长跑的方式走向户外。因此这是一档跑步播客，或越野跑播客，但也可能是骑行播客徒步播客等等…10年跑者，“跑步小百科”@跑者大头又菜又爱玩，“养成系跑者”@纸巾老撕跑跑步立正站好，现在传达，大概纸示
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- Sep 30, 2026
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- Jul 8, 2026
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EP106:龙脊梯田50公里，大头为什么退赛了？ (opens the original)
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00:00 — 05:00 | 龙脊梯田越野赛大头退赛了？赛前肠炎发烧，为啥还上了赛道？ 05:00 — 11:00 | 拉肚子为啥会虚？聊聊电解质流失 11:00 — 23:00 | 龙脊梯田值不值得去？交通、住宿、吃饭全是槽点 23:00 — 34:00 | 比赛难不难？50公里3200爬升，开头像高速赛道？ 34:00 — 45:00 | CP1到CP2有多虐？连续1000+爬升，大头道心破碎 45:00 — 54:00 | 梯田、草甸、密林，爬到最后为啥绝望？ 54:00 — 67:00 | 下坡摔跤、竹刺受伤、危险路段堵车，顺便聊聊越野礼仪 67:00 — 72:00 | 夜跑可怕吗？满月、头灯，还有纸巾老师冲线啥心情 72:00 — 80:00 | 所以推荐吗？风景值，但交通和接待得先想清楚 keep超跑节报名方式：小程序搜索：「Keep报名」 即可 在小宇宙查看该单集文稿
EP105:当赵家驹330公里跑到崩溃时，他还能守住底线吗？ (opens the original)
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00:00 - 03:00 | 赵家驹330公里、24000米爬升，这比赛到底多变态？ 03:00 - 08:00 | 65小时55分22秒，破纪录夺冠 08:00 - 12:00 | 规则怪谈：禁私补、禁陪跑、禁抄近路 12:00 - 20:00 | 30小时只睡20分钟，他后程还能反超 20:00 - 30:00 | 真正的难点：困到恍惚，还要守住底线 30:00 - 40:00 | 什么叫巨人：绝境里不偷懒、不侥幸 40:00 - 48:00 | “人类没有极限”和“外卖小哥”叙事 48:00 - 52:00 | 巨人身后还有巨人：妻子亚薇 52:00 - 56:00 | 普通人要不要跑330？做自己的巨人 56:00 - 64:00 | 关于纸巾的比赛小预告 在小宇宙查看该单集文稿
EP104:真实徒步经历：她跟着"狠人"爬山，一路都不知道要去哪 (opens the original)
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本期节目是纸巾和他的爱人@阿布在户外 于年初录制的一期有关她某次徒步经历的内容。 这样的的分享在社交媒体上不多见，因为大多数人只分享了路上出的片又或者是冷酷的数据，也因为很少有这么长的视频让人如此细致地展开。 如果你对爬山和徒步感兴趣，欢迎收听，也欢迎你分享你独特的徒步经历。 00:00 - 03:30 ｜原计划封山了：他说“没事，我有Plan B”可怕的是——他的备用计划，我完全不知道。 03:30 - 07:00 ｜“我们到底去哪？”——一路只有一句话：到时候看。 07:00 - 11:00 ｜最折磨人的不是累，而是根本不知道终点在哪。 11:00 - 15:30 ｜快到营地时，他突然说：水源没了 15:30 - 19:00 ｜他说：去那边找水 在完全不确定的情况下，我们又走了两公里。 19:00 - 22:30 ｜看到牦牛喝水的那一刻，我终于放心了 22:30 - 25:00 ｜4200米出发：我以为自己还能行 25:00 - 29:00 ｜“这个能不能算山顶？”他说：爬山这件事，你爬就对了，别老想着顶在哪。 29:00 - 32:00 ｜体力耗尽以后，人真的会开始说胡话 32:
EP103:UTMB私补员30小时奔波，只换你10分钟进站 (opens the original)
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本期节目，第三次冲击100公里失败的纸巾老师回归节目，同时我们邀请到了《越野越有趣》的两位主播Allie&大心串台，加上陕西的越野精英，TNF签约运动员王继骞（一郎）一起聊了聊刚刚结束的UTMB。 Allie很享受的完成了她的CCC 一郎则是以中国选手第二名的成绩完成了UTMB 最让人感动的还是大心 她在这场比赛中为丈夫一郎完成了私补工作 00:00 - 04:30 ｜退了！东北100到底有多难？ 04:30 - 10:00 ｜普通人，凭什么挑战100公里？ 10:00 - 16:00 ｜第一次跑UTMB，真的能跑完吗？ 16:00 - 21:00 ｜AI算成绩，居然算准了？ 21:00 - 26:00 ｜为什么这次跑完，竟然“不痛苦”？ 26:00 - 32:00 ｜跑168公里，为什么还要带个“私补”？ 32:00 - 38:00 ｜私补，为什么比运动员还紧张？ 38:00 - 44:00 ｜30斤东西，只为见面10分钟？ 44:00 - 49:00 ｜运动员失联了，私补有多崩溃？ 49:00 - 54:00 ｜去年退赛的地方，今年敢再来一次吗？ 54:00 - 59:00 ｜23
EP102:大咖驾到：安踏跑步总经理程旸的跑鞋市场观察 (opens the original)
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本期节目 大头请到了安踏跑步的总经理程旸做客 跟大家一起讲讲在一个行业老炮眼里的跑鞋、跑步的市场观察 程旸曾经是《SIZE》创刊人 跑鞋年鉴策划人 悦跑圈创意总监 也是国内最早的国际大满贯跑者 对中国的跑步市场有着深刻的洞见 本期节目 大头屡屡被程旸的观点所启发和打动 相信听友们也能多一个有效视角看待中国跑步市场发展 当然 既然是品牌大佬来 我们也没有放弃薅羊毛的机会 本期程旸老师也为大家送出三双安踏C系列跑鞋 具体获取方法放在节目开头了 我们将在下期节目录制（下周二2026 09 08）时抽取中奖听友并在第二天节目更新时公布 00:00 - 08:00 | 上来就送鞋 + 这嘉宾到底什么来头？ 08:00 - 20:00 | 历史系学霸的跑圈野路子 20:00 - 32:00 | PG7的“软”学 & 到底谁在买跑鞋？ 32:00 - 46:00 | 国产是怎么逆袭的？ 46:00 - 58:00 | PG7改硬了反而卖不动？ 58:00 - 68:00 | 10后为什么只爱国产？ 68:00 - 75:00 | 碳板封顶论 + 穿碳板通勤 = 穿比基尼逛商场 在小宇宙查看该单集文稿
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