HeyJared賦能量喆學
《賦能量喆學》把負能量賦能為正向動力，讓人生的轉折更有智慧名人篇:聽聽別人的故事找到自己的答案健康篇:和專家聊聊守護身心不困難《賦能量喆學》在現今高壓的職場環境中，負能量已成為人生無法迴避的課題。然而，如何將這些負能量轉化為正向動力，成為我們成長與突破的契機？本節目由前新聞主播簡立喆主持，透過專訪媒體產業中身為「辛苦標竿」的同業工作者，帶領觀眾深入了解那些拿著麥克風的人背後不為人知的辛酸、挑戰與內幕。揭露他們如何面對職涯變動與壓力，更分享他們在轉換跑道時的心路歷程與智慧心得。合作contact:…
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中秋節小心過了變胖!除了柚子、月餅、烤肉以外還有"醣"?【賦能量喆學PowerTalk Podcast】 (opens the original)
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中秋節月餅、柚子、烤肉都想吃，怎麼享受又不讓自己「變圓」？《賦能量喆學》邀請 Mandy 藥師，從「糖」與「醣」的差別聊起：鹹月餅、白飯、吐司也可能讓一餐的醣類攝取超量。這集分享月餅怎麼分著吃、營養標示怎麼看，以及烤肉少醬、選原型食物與均衡配菜的方法。正在服藥的人，也別錯過柚子與藥物交互作用的提醒；食用前請先向醫師或藥師確認。祝大家吃得開心，也吃得安心！ 00:00 中秋特輯：團圓也要顧健康 00:55 「糖」和「醣」差在哪裡？ 03:00 鹹月餅、白飯和地瓜也要留意醣類 05:15 月餅怎麼吃？分享、替換主食、配無糖茶 08:00 看懂月餅營養標示 09:25 柚子吃多少？哪些藥物要留意？ 13:05 柚子與服藥時間的常見迷思 14:15 烤肉少醬、少加工肉，多搭配蔬菜 17:00 中秋餐盤比例與飯後散步 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautyl
臉上、脖子、眼睛周圍突然出現小肉芽、小凸起，到底是什麼？【賦能量喆學PowerTalk Podcast】 (opens the original)
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很多人看到身上多了一顆小東西，第一個反應就是想把它弄掉，但其實「肉芽」只是日常生活中的俗稱，不一定代表同一種皮膚狀況。 這一集《賦能量喆學》，主持人立喆邀請擁有 30 年經驗的 Mandy 藥師，一起來幫大家破解常見的「小凸起」問題。從最常見的皮贅、眼下的粟粒腫，到病毒疣、脂漏性角化（老人斑）、汗管瘤、黃色瘤與皮脂腺增生，帶大家了解不同類型的外觀、可能成因，以及一般會如何處理。 節目中也特別提醒，看到皮膚上的小凸起，不要急著自己剪、摳、綁，也不要隨便使用強酸、強鹼或網路上的不明產品，以免造成發炎、色素沉澱或留下疤痕。若發現皮膚上的東西突然變大、顏色改變、出血、疼痛或出現異常狀況，更應尋求皮膚科醫師協助。 另外皮贅與代謝、胰島素阻抗之間可能存在的關聯，以及脖子保養、清潔、保濕、防曬與減少摩擦的重要性。 最後整理「肉芽五不五要」，幫助大家建立正確的皮膚照護觀念。與其自己亂處理，不如先搞清楚它到底是什麼，再選擇適合自己的處理方式。 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提
頻尿夜尿排尿有問題?不只長輩你也要看的攝護腺膀胱保養【賦能量喆學PowerTalk Podcast】 (opens the original)
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出門第一件事就在找廁所，或是半夜總是爬起來上廁所、搞得睡眠品質大受影響嗎 一天正常的排尿次數（白天 4–8 次、夜間 0–1 次），造成頻尿與夜尿的各類原因，包含咖啡因與茶飲刺激、尿道感染、膀胱過動症、更年期荷爾蒙改變與降血壓藥物影響等 教大家睡前 3–4 小時的控水技巧、每天 30 次的凱格爾運動，以及補充南瓜子、蔓越莓、茄紅素與大豆異黃酮等關鍵營養素 切記千萬不要因為怕頻尿而不敢喝水，掌握正確觀念與日常保養之道，才能擺脫困擾、一夜好眠! 00:00 節目開場：長輩出門狂找廁所？難以啟齒的排尿困擾 02:15 什麼是正常排尿？一天次數與夜尿的醫學定義 04:30 為什麼會一直跑廁所？常見頻尿與夜尿誘因 07:45 如何改善夜尿？睡前控水技巧與生活習慣調整 09:50 強化骨盆底肌：男女都適用且簡單的凱格爾運動 11:30 男女排尿問題大剖析：女性尿道感染/更年期 vs 男性攝護腺保養 14:15 吃出泌尿健康：前花青素、茄紅素、南瓜子與鋅等關鍵營養素 16:40 正確喝水量計算與如何挑選優質泌尿保養食品 19:00 結語：做出健康的選擇，擁抱一夜好眠 💝HuaxinShop 華鑫國際
吃素別吃到NG素!教你怎麼吃才是健康素【賦能量喆學PowerTalk Podcast】 (opens the original)
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吃素就一定健康嗎？從「關節卡卡」與筋骨保養切入，解析素食者常見的營養盲點。 素區分「健康素」與「NG 素」：健康素應以黃豆、黑豆、毛豆、豆腐、豆干、天貝、無糖豆漿等優質植物蛋白為主，搭配糙米、深綠色蔬菜、菇類、堅果與種籽；高油、高糖、高鹽、高熱量及高度加工的素火腿、素香腸、炸豆製品、罐頭與只吃麵包，則可能造成營養密度不足。接著整理關節與骨骼所需的五大營養重點：Omega-3、鈣鎂與維生素 D、維生素 K、維生素 B12、鋅，以及幫助膠原蛋白形成的維生素 C，並介紹食用級乳油木果作為關節保養的新選項。 最後提醒素食者應吃夠蛋白質，搭配肌力訓練、適度活動、控制體重、充足睡眠與均衡飲食，才能真正吃得健康、筋骨有力，享受美麗人生。 00:31 素食與關節健康 02:02 健康素與 NG 素 10:15 素食者的蛋白質補充 13:37 Omega-3 與關節保養 15:22 骨骼營養重點 17:20 B12 與鋅的補充 19:06 維生素 C 與關節保養 19:47 乳油木果新選項 21:30 五大營養重點整理 22:21 素食健康生活提醒 💝HuaxinShop 華鑫國際生物 | 健康補給領導
魚油種類你吃對了嗎?別傻傻吃一堆吸收只有一些【賦能量喆學PowerTalk Podcast】 (opens the original)
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魚油幾乎是現代人最熟悉的保健食品之一，但你吃了這麼多年，真的知道自己吃的是什麼嗎？魚油包裝上常見的 EPA、DHA、Omega-3、80%、90%、95%，以及TG、EE、rTG 到底代表什麼？為什麼有些魚油一大罐很便宜，有些卻價格高出好幾倍？ 這集《賦能量喆學》，立喆與30年資深藥師 Mandy 從最基礎的 Omega-3 開始，帶大家一次搞懂 EPA 與 DHA 的不同：EPA較著重心血管與發炎相關的營養需求；DHA則與大腦、眼睛及神經系統營養密切相關。不同年齡、生活型態與飲食習慣，需要注意的比例與補充方式也不盡相同。 節目更實際拆解魚油包裝上的「濃度陷阱」：一顆1000mg魚油，不代表就含有1000mg的EPA＋DHA！ 同時比較TG、EE、rTG三種常見魚油型態，以及濃度、吸收率、價格之間的差異，並教你從EPA＋DHA總量、濃度、魚油型態、第三方檢驗及國際認證等重點判斷產品。 最後也從日常飲食出發，分析外食族、愛吃肉不吃魚、三高族群、銀髮族、學生、長時間使用3C與慢性發炎族群，究竟哪些人更需要留意Omega-3攝取。看完這一集，下一次買魚油，不要再只看廣告和瓶身上的「1000m
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