HeyJared读书吧！少女
欢迎大家收听《读书吧！少女》播客，我是Frida木小莎子。新的一年，我非常开心《读书吧！少女》能够以播客的方式和大家见面，为大家推荐更多有趣、有价值、有意义的好书。
- Indexed episodes, last 90 days
- 8
- Latest publication
- Sep 23, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 7, 2026
Latest episodes
183 最后100天，常庆祝就能常成功！ (opens the original)
Read excerpt
去年的今天，是我领养的这只查理王的4岁生日，而我处在人生最黑暗的时光，我甚至没有力气去思考这件事。今天，我亲手给她做了鸡胸肉胡萝卜蛋糕，唱了生日歌，吹了生日蜡烛，虽然对于一只狗狗来说，她不知道这对她意味着什么，但对我来说，意味着一切。 意味着，我终于毕业了，我的生命力终于回来了。 这期节目，我想聊聊一个人到底怎样重新养回自己的心力。 不是逼自己自律、奋斗、变优秀，而是重新庆祝生活，重新爱美，重新看世界，重新建立自己的空间和联盟，去接近更有生命力的人，给日常制造新鲜感，也重新允许自己拥有欲望和野心。 我也会聊到为什么这些看似“小事”，其实都和“显化”有关。对我来说，显化不是坐在那里等待愿望成真，而是先扩大你看过的世界，知道自己真正想要什么，再一点点活出那个身份。 而成功日记，就是把这些变化变成证据。 显化负责告诉你想去哪里，成功日记负责提醒你已经走了多远。 希望听完这期，你也能问自己一句： 今天，有没有哪个瞬间，让我觉得自己又重新活过来了一点？
182 别再闭眼显化了：你真正缺的，是开始过上那个人的人生 (opens the original)
Read excerpt
从新疆回到广州的半个月里，我几乎没有真正出过门。 家、遛狗、健身房、工作、视频通话。 我明明没有停止努力，却越来越觉得自己没有精气神，甚至开始怀疑：那个有野心、有表达欲、喜欢漂亮、喜欢世界的自己，去哪儿了？ 直到今天，我突然意识到： 也许我不是失去了生命力，我只是太久没有真正进入生活。 于是我开始重新理解最近一直在研究的“显化”。 真正的显化，也许从来不是坐在那里想象“我已经拥有了”，而是先看见自己想成为谁，然后在现实里，一点一点做出那个版本的自己会做的选择。 所以，我决定开启一场 100天现实显化实验 。 用成功日记记录证据，用行动改变状态，用100天验证：当一个人开始明确自己想要什么、管理注意力、主动行动，并每天记录“我正在成为”的证据之后，人生究竟会发生什么？ 这一期，我们聊生命力、环境、自信、金钱、表达，也聊为什么我决定把做了3年的「成功日记」，升级成一次真正的现实显化实验。 不要只问：我想显化什么。 试着每天问自己一句： 今天发生了什么，证明我正在成为那个我想成为的人？
181 为什么你越想得到，越得不到？“释放法”真的有用吗 (opens the original)
Read excerpt
最近我一直在研究一个很有意思的词： 释放。 我们总在学习怎么得到更多——更自信、更有钱、更成功、更被爱，但很少有人告诉我们，也许真正让一个人重新获得力量的，不是继续增加，而是先松开那些一直抓着我们的东西。 这一期，我想从莱斯特·利文森的“释放法”开始聊起：为什么我们越想控制，越容易焦虑？为什么越害怕失去，越容易被一件事牵着走？所谓“放下”，到底是玄学，还是可以被现代心理学解释？ 我也会聊到情绪接纳、认知解离、心理灵活性，以及我最近对“显化”的重新理解。更重要的是，我突然发现： 释放法和成功日记，恰好是一对。 释放法是在做减法——松开恐惧、控制、证明和匮乏；成功日记是在做加法——每天记录真实发生的“我做到了”，重新建立关于自己的证据。 真正的自信，不是反复告诉自己“我可以”，而是有一天你回头发现： 我已经拥有了足够多的证据，知道自己可以。也许真正阻止我们得到想要的人生的，不是不够努力，而是我们把太多能量花在了恐惧、控制、证明和匮乏上。 【本期你会听到】 莱斯特·利文森是谁？“释放法”到底在释放什么？ 释放不是“把负面情绪赶走”，真正的释放反而从允许开始 为什么越想控制一件事，越容易被它控
180 真正的高能量，不是兴奋：为什么你越逼自己“状态好”，反而越累？ (opens the original)
Read excerpt
最近所有讲显化的人，都在说“保持高能量”。 可高能量到底是什么？是一直兴奋、一直积极、一直告诉自己“我很好”吗？ 这一期，我想从神经系统、身体状态和真实行动聊聊我对“高能量”的新理解： 真正的高能量，不是亢奋，而是有余量。 当你的身体不再持续处于紧绷、恐惧和匮乏里，你才更容易看见机会、做出选择、持续行动。 我也会聊聊，为什么成功日记不只是“记录好事”，而是在帮助我们重新校准状态、积累“我可以”的证据。 我安全，不是因为世界不会出问题，而是因为出了问题，我也能处理。
179 我相信显化，但我不相信许愿：真正改变你人生的是：“证据” (opens the original)
Read excerpt
最近我在认真研究一个词： 显化 。 我越来越觉得，真正的显化不是坐着许愿，而是先看清自己真正想要什么，再一点点成为那个能接住结果的人。 所以这一次，我想发起一场 100天现实显化实验 。 我们会通过成功日记，持续记录自己的微小胜利、行动、财富证据和状态变化，看看当一个人连续100天停止否定自己、开始收集“我可以”的证据之后，人生会发生什么。 这也是 成功日记最后一期挑战金模式 。 这一次，我们不许愿。 我们收集证据。
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.