HeyJared蓋瑞與你健健世面
🔥2025 Spotify 年度崛起新星《蓋瑞與你健健世面》🔥🎉 經過2025的全面升級，上升了57%的聽眾，2026我們擴大與健身產業來賓合作💪「哈囉，今天過得好嗎？」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。這是一個把健身、健康知識與產業趨勢聊進生活的頻道。我們談教練的真心話、會員的疑問、產業的觀察，從日常飲食、訓練方法，到健身產業背後的故事。無論你是健身新手、想進步的運動愛好者，還是正在摸索的教練，都能在這裡找到啟發與共鳴。陪你在通勤、運動、休息時，一起聊知識、聊人性，也聊怎麼把健康練進生活裡。今天起，讓我們一起「健健世面」吧！📍…
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- Sep 25, 2026
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- Jul 13, 2026
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EP66｜邁入中年但舉起巔峰？！250公斤勇奪波波盃量級冠軍！但他的真實身份竟然是健身界隱藏版大前輩？ft.神拳阿凱 (opens the original)
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你能想像凌晨3點在訓練硬舉的人類，早上8點出現在硬舉賽場上，而這是他訓練20年來第一次的力量賽事 40歲的他，六角槓硬舉250公斤，拿下冠軍。 走上台前的那一刻，他在想什麼？ 這集《蓋瑞與你健健世面》，邀請在波波盃拿下男子35–50歲組冠軍的「神拳阿凱」詹皓凱， 聊聊這次的比賽，也聊聊從健身器材、教練到創業，一路走來的經歷。 對 Gary 而言，凱哥還有另一個身分：十年前就認識的學長。 當年，一個準備當社長的大學生，跑去找從事健身器材相關工作的前輩交流。 十年後，兩人坐在麥克風前，一個已經走過教練與開健身房的歷程，一個剛在賽場舉起250公斤。這次，他們有更多故事可以聊。 健身產業這十年變了多少？器材、場館與教學，各自最難的地方在哪裡？自己當教練、走上創業這條路，又遇過哪些難關？ 聊完工作，也回到身體。已經40歲的訓練，和20幾歲時有什麼不同？ 面對覺得自己「已經太晚」的同齡人，凱哥會怎麼說？ 由 Jophine 主訪，陪 Gary 與凱哥從十年前聊到比賽舞台。 如果你正在健身這一行努力，或開始思考年齡與訓練的關係，邀請你一起聽聽，250公斤背後的故事。 🎧 本集你會聽到 ・十年前的學長
EP65｜上一堂課要接將近10通電話，為什麼他還能堅持訓練五年？ft. 益載設計 黃俊彥執行長 (opens the original)
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「等忙完再開始運動。」這句話，你也對自己說過嗎？ 但如果工作電話連上教練課都沒停過，運動還有辦法持續五年嗎？ 這集《蓋瑞與你健健世面》，邀請益載設計執行長黃俊彥——Gary 帶了五年的學員、大家熟悉的俊彥哥。 他也是藍波的長期會員與波波盃最大贊助商。不過這次，我們先放下頭銜，聊聊即將邁入50歲的他，與自己身體相處的故事。 從工作裡的搬搬抬抬、腰痠背痛，到決定找教練，當初是什麼讓他踏進健身房？一堂課裡接上五、六通電話，掛掉之後，又怎麼回到訓練？ 前半年，體脂肪下降了3到4個百分點。但比數字更值得追問的是：他自己感受到哪些改變？練了五年，現在最在意的收穫又是什麼？ 本集由 Jophine 提問，Gary 也從教練角度，補充俊彥哥剛開始訓練時的狀態，以及時間被工作切得零碎時，如何安排訓練。讓學員的感受與教練的觀察，放在同一場對話裡。 如果你也總把運動排在工作後面，或正在想「現在開始還來得及嗎」，邀請你聽聽俊彥哥的五年。也許，你會開始思考，接下來的五年，想留給自己的身體什麼。 ▸ 工作中的腰痠背痛，如何成為開始訓練的契機？ ▸ 為什麼選擇找教練，而不是自己運動？ ▸ 一堂課接五、六通電話，如何
EP64｜HYROX 北京站事件 ？HYROX 到底在比什麼 ？ (opens the original)
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最近因為 **HYROX 北京站 **的爭議，讓許多人第一次聽到 HYROX。但這項比賽到底在比什麼？親自下場，又是什麼感受？ 這集《蓋瑞與你健健世面》，Gary 和 Jophine 帶你認識 HYROX，從比賽項目聊到實際參賽經驗，讓你從參賽者的視角，更了解這項運動。 如果你最近看到了新聞，對 HYROX 感到好奇，或正在考慮把它當成下一個運動挑戰，就從這集開始認識！ 🎙️ 本集重點 ・HYROX 到底在比什麼？ ・參賽者眼中的 HYROX：實際下場的經驗與感受 ※ 本集錄製於北京站事件之前，內容聚焦運動介紹與參賽經驗，未針對此次事件進行評論。 本集 贊助單位：藍波健康體能 🏋️♀️藍波教練團隊、營運團隊熱烈徵才中，詳情請洽 藍波健康體能IG 🥊履歷投遞信箱：rambo.fitnesstw@gmail.com 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.f
EP63｜創業、自媒體，辣個壓力值爆表的男人 ？心理師突如其來的驚爆訪談！ft.藍波健康事業創辦人Gary (opens the original)
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原本三集都在訪問亮亮老師，沒想到錄完後，她突然說：「換我來問你。」 於是主持棒直接交換 心理師亮亮和 Jophine 反過來訪問 Gary：每天工作、教課、創業、經營自媒體，到底怎麼維持這種高強度生活？ 我們聊到 Gary 很奇怪的「社交充電法」、創業後才慢慢認識自己的過程，也談自媒體為什麼不能只追流量，而要先知道自己到底想得到什麼。 甚至聊到創業走得越遠之後，那種「好像沒什麼人真的懂你在想什麼」的孤獨感。 📌 創業不是證明自己什麼都會，而是越來越知道什麼該自己做、什麼該交給別人。 🎧 點擊收聽 EP63。 🔥 專為中高齡舉行的體能賽事 9/19 第二屆臺中市波波盃六角槓硬舉大賽，現正報名中！🔥 https://forms.gle/Sp9qtx5ZDSeEvtJL8 不管是想拚冠軍，還是只想來體驗熱血氣氛，我們 9/19 藍波見！ 本集 贊助單位：藍波健康體能 🏋️♀️藍波教練團隊、營運團隊熱烈徵才中，詳情請洽 藍波健康體能IG 🥊履歷投遞信箱：rambo.fitnesstw@gmail.com 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方L
EP62｜越叫爸媽去運動，他們越不想動？心理師教你換一種方法 ft. 亮亮老師 (opens the original)
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「爸，你要多運動啦！」 「媽，我幫你找教練，你去上一下好不好？」 講了很多次，最後得到的卻總是：「不要啦，我又沒怎樣。」 這一集，Gary、Jophine 與心理師亮亮老師聊聊：為什麼我們越想幫爸媽，他們反而越抗拒？ 從「自我決定理論」出發，我們談自主感、做得到的成就感，以及有人陪伴的連結感，如何真正影響一個人願不願意持續運動。 也分享藍波幾位長輩的真實故事——有人重拾訓練、有人一週運動五天，也有夫妻牽著手一起來健身。 最後聊到 9/19 波波盃六角槓硬舉大賽：對長輩來說，一個值得期待的舞台，也可能就是繼續前進的理由。 📌 與其一直叫爸媽「去運動」，不如幫他找到「我想動」的理由。 🎧 點擊收聽 EP62。 🔥 專為中高齡舉行的體能賽事 9/19 第二屆臺中市波波盃六角槓硬舉大賽，現正報名中！🔥 https://forms.gle/Sp9qtx5ZDSeEvtJL8 不管是想拚冠軍，還是只想來體驗熱血氣氛，我們 9/19 藍波見！ 本集 贊助單位：藍波健康體能 🏋️♀️藍波教練團隊、營運團隊熱烈徵才中，詳情請洽 藍波健康體能IG 🥊履歷投遞信箱：rambo.fitnesstw@gmai
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