HeyJared腿和她的朋友们
嘿，你来了！这档播客就像这档播客就像周末和闺蜜/哥们儿挤在奶茶店，捧着热饮随便唠嗑——不聊大道理，就说说那些“原来不止我这样”的成长糗事。没有专家建议，只有“我懂你”的共鸣和“哈哈哈这太真实了”的傻笑。如果你也想找个树洞，把那些“说大不大，但总憋着难受”的小情绪倒一倒，来这儿就对了！
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- Sep 14, 2026
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- Jul 13, 2026
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18 贪吃！不是意志力的问题，是身体在向你求救 (opens the original)
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【🎧本期你会听到】 你有没有过这样的时刻——明明不饿，却总想往嘴里塞点什么？甜食、辣条、重口味，越是压力大，越控制不住？ 这期节目，我们不聊“自律”，聊“身体”。 嘉宾曾经是个重度甜食爱好者，严重到路过面包店要绕着走，一旦破功就暴食到撑。但现在的她，面对外面卖的甜食却几乎没兴趣了。转变的关键，不是靠意志力，而是——她听懂了五脏的“求救信号”。 我们一起讨论： 🔹 为什么每个人贪吃的种类不一样？馋甜、馋酸、馋辣、馋咸，分别对应哪个脏腑在“喊饿”？ 🔹 现代人吃的种类越来越多，为什么脾胃反而越来越差？“营养过剩”和“营养不良”同时存在的悖论，到底怎么回事？ 🔹 怎么看“饥”和“饿”？ 🔹 一日三餐是近几十年才有的事？功能性脾胃病为什么越来越年轻化？ 🔹 嘉宾亲测有效的养脾胃心得：从三天一次便秘，到每天规律通畅，她做对了什么？ 如果你也经常“管不住嘴”，或者总觉得脾胃不好、吃了不消化。 这期节目可能会让你第一次真正理解—— 贪吃，不是意志力的问题，是身体在向你求救。 📢点开收听，一起听懂五脏的声音。 【🎬时间轴】 02:00 控制一段时间不吃甜后，反而开始”暴食“一顿 03:45 调整饮食，
17社会化不是弄丢自己，而是更有力量守住自己 (opens the original)
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【🎧本期你会听到】 小大人混社会指南📢 又到开学季，一批年轻人即将站在 “从学生到社会人” 的十字路口。 “社会化”这三个字，听起来总带着点被迫和无奈—— 好像意味着要磨平棱角、要变得圆滑、要弄丢原来的自己。 这一期，我们聊点实在的：社会化到底在“化”什么？它和做自己真的冲突吗？向上社交是不是必须的？怎么才能入世而不油腻，变强而不变味？ 这是一期关于 “怎么跟世界好好过招，但别忘了自己是谁” 的聊天。 没有标准答案，但有几个你可能用得上的视角。欢迎你带着自己的困惑和故事，一起来听。 【🎬时间轴】 01:17 怎么理解“社会化” 04:53 “社会化低”的人有什么表现 09:08 “社会化良好”的人有什么表现 14:40 进入社会多年，我们的社会化怎么样呢 24:12 大学时期帮老师干活怕被”蛐蛐“ 29:00 我变成朋友眼中的”大人“ 34:48 怎么理解”向上社交“ 41:53 怎么做到更好的”社会化“ 46:54 所有人都要做好”社会化“吗 32:50 怎么开始更好社会化 52:36 ”社会化“和做自己有冲突吗 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1
16 《牛来》！我真的去看了（亲测，不是托） (opens the original)
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【🎧本期你会听到】 你有没有因为一篇骂人的文章，去看了一部电影？ 主播就是！ 公众号说它是 “史上最离谱动画”，画面粗糙到辣眼睛。" 但小红书上，一群人像约好了一样留言：“抱着必吃翔的决心去的，果然不负众望。” 于是主播拉上朋友，走进了电影院。 开场第一秒，全场爆笑。素不相识的人互相递了个眼神——“哦？你也是来看这个的？”“幸会，病友。”一位妈妈带着五六岁的孩子坐在前排，全场笑得更欢了。 80分钟后，电影结束，每个人脸上挂着久违的傻笑。 这期节目，不评价“什么是好电影”，只想分享主播亲测去看《牛来》的真实感受~ 🎧 点开听，今天不做严肃观众，只当快乐“病友”。 【🎬时间轴】 本期太短辣，直接听完！！ 【亲测，不是托啊👩】 （此图为网络图片，侵删呦~） 【找到我们🔍】 听友群可添加小助理：Zz_u5i6 投稿及商务合作：1621646082@qq.com 微信公众号：腿和她的朋友 网易云音乐、苹果播客：腿和她的朋友 在小宇宙查看该单集文稿
15为什么我们常常迎合别人！却不敢做真实的自己！ (opens the original)
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【🎧本期你会听到】 你手机里有没有一张修好了但迟迟不敢发的照片？ 你心里有没有一个想了很久但不敢去实现的念头？ 你身上有没有一个藏得很深、怕被人知道的小众爱好？ 我们好像习惯了—— 把真实的自己，藏起来 。 朋友圈里是精修过的岁月静好，现实里是一团乱麻。人前说着“都行”“随便”，人后其实有一万个想法。那个在熟人面前疯疯癫癫的你，一到陌生场合就自动切换成“静音模式”。 你越来越擅长扮演“别人期待的样子”，却越来越找不到“自己本来的样子”。 这期播客，我们不聊大道理，就聊聊： 那个被你藏起来的自己，长什么样？ 为什么我们宁可假装，也不敢暴露真实？ 以及在那些微小的、安全的生活缝隙里，怎么把真实的自己，一点点放出来透透气？ 世界不缺一个完美的复制品，它缺一个真实的你。 听完这期，试着做一件小事：在某个不那么重要的瞬间，让那个藏了很久的自己，出来看一眼。 【🎬时间轴】 01:20 江苏无锡“最嗨保安”大胆做自己 07:36 分享papi酱的故事 10:15 面对有权威的人，我们敢做真实的自己吗 14:49 遇到不合理的事不敢说出来 16:55 为什么我不敢做自己，竟然是因为虚荣心！ 20:48
14我不管，我要过暑假--小时候的零花钱，都去哪了？ (opens the original)
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五毛钱——那是通往快乐的硬通货。 校门口的小卖部是宇宙中心，辣条是硬核资产。一包红油滋滋的“唐僧肉”或“巴西烤肉”，能在课间十分钟里引发一场社交风暴：你一根我一根，友谊在辣味中升华。要是再配上五毛钱的冰袋或雪莲冰，那就是顶配版的快乐套餐——从上课铃响嗦到下课铃响，舌尖的甜能撑满一整个下午。 等零花钱从钢镚儿变成一张两块的纸币，消费版图就扩张了。 校门口租书店的阿姨认识每一个蹲在角落蹭书看的孩子——五毛钱借一本《七龙珠》或《老夫子》，能让你在书页翻飞间消磨掉整个周末。 再大一点，磁带走进了生活。 省吃俭用攒下九块八，冲进音像店买下那盘心心念念的周杰伦或孙燕姿，把歌词本翻到卷边，用复读机翻来覆去地倒带，只为学会那句“爱情来得太快就像龙卷风”。那时候没有手机支付，每一笔消费都实实在在，钱花在哪里，快乐就在哪里生根。 长大以后，我们的钱包变鼓了， 但花五毛钱能高兴一整天的超能力，好像也一起花掉了。所以这个博客想做的很简单——把那些被花掉的零花钱一笔一笔找回来，看看它们都变成了什么：也许是一包辣条、一盘磁带、一本租来的漫画、一次游戏厅里的“豪赌”……也可能，是一整个再也回不去的，闪闪发光的童年。
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